-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #40240 üzenetére
Elvileg 5%-ot is simán tévedhet. Ami eddig lejött, hogyha edzés után mérsz, vagy mérés előtt kajálsz/iszol, akkor jó eséllyel téved. Én mindig reggel wc után, reggeli előtt szoktam mérni, akkor súlyban is hozza a minimumot, meg nagyjából pontos. Ilyen masszív megterhelésnél, mint ami neki volt előfordulhat akár az is, hogy 1-2 napig nem áll be az érték. Legalábbis ez alapján. A zsír és az izom is fel szokott ilyenkor lazulni szerintem. A másik, hogy az izom köti meg jobban a vizet, úgyhogy ha ki vagy száradva, akkor kevesebb izmot mér, vagy talán még az is lehet, hogy az izmot zsírnak számolja. Most itt nehéz megmondani, hogy mi a helyzet, én az RFM-el is kiszámolnám, mert vagy az egyik, vagy a másik jó testzsír %-ban, aztán az is egész jól közelít, és talán eldönti a kérdést.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #40240 üzenetére
Fogalmam nincs hogy működnek, valami áramot átkerget rajtad abból von le tudományos következtetést.
Legjobban a nagylábujjamat viselte meg a múlt hétvégéi séta, még mindig zsibbad és kezd púposodni a körmöm eleje