-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#40643
ígyvanferi
addikt
Vertigo18
#40642
ígyvanferi
addikt
válasz
Vertigo18
#40642
üzenetére
Jól értem, hogy most is f.sott? Igaz most a futás előtt és nem közben végig az erdőt, de akkor is. El kéne menjen legalább egy gasztroenterológushoz.
Utálom a futásaimat máshoz igazítani. Amikor nagy ritkán valakivel futottam együtt, aki ráadásul tudtam, hogy lassabb nálam, akkor direkt a töklaza hosszabb futást irányoztam elő magamnak, ahol hót'mindegy volt, milyen a tempóm. Mire elfutottam hozzá, meg aztán onnan haza, az plusz 5 km, úgyhogy a mennyiség is összejött.
Egy másik cimborámmal futok még néha együtt, vele főleg versenyeken, az a tempónk pedig szinte hajszálra ugyanolyan, úgyhogy aki épp jobb formában volt, az húzza a másikat pár másodperccel erősebb tempón. Így lett ősszel 10K-n pb-m például.
Amit ti csináltatok, annak tényleg semmi értelme nem volt már először sem ebben a formában. Vagy te engeded el a tempót, meg a távot és mész vele, vagy inkább hagyjátok a közös futást. -
Pá
addikt
válasz
Vertigo18
#40642
üzenetére
Első alkalom még érhető, de hogy másodjára is mentetek, az már abszolút a te hibád.
Ha valaki szeretne jönni én általában megkérem mondja el az utolsó 3 futását (pace, km) + esetleg 1-2 keresztkérdés és ebből már ki is derül, hogy van-e értelme együtt futni. Általában nincs. (pedig nem vagyok egy nagy szám).Viszont sokkal trükkösebb, amikor a friss csajodnak kezded magyarázni, hogy ekkor meg akkor nem érsz rá, mert futás van. És erre kitalálja, hogy majd jön veled, mert milyen jó, hogy legalább edz és úgy is együtt lehetünk. Azt persze nem gondolja végig, hogy neked mi a jó abban, hogy 1.5 perccedl lassabb pace-n futsz fele akkora távot és a sok szüttyögés miatt 2x annyi időt elbaszol az egészre...
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
tomcica