-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #64107 üzenetére
Bator elso futas abban a cipoben
Felenk ma a kozoson lassu lanyoknak 14km benne 6x 800m/800m 5:30/laza...fiuknak kicsit kemenyebb 20km benne 8x 1000m/1000m (4:25-4:55).Nem faztunkThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz stefyY #64107 üzenetére
Ahol a Ráckevei ág bal partján futottál, azon normálisan végig lehet menni bringával is? Pénteken Taksonyba kéne eljutnom a Határ úttól. Mondjuk inkább pont az M0-s után érdekes, mert az eleje utcakép alapján teljesen oké, onnantól viszont nem tudok a part mentén menni, az 510-es meg nem tudom mennyire bringabarát. Ha más nem, bemegyek egy-két utcával beljebb a településen.
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Linux - haladóknak
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Óra topik
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Okos Otthon / Smart Home
- Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
- Hálózati / IP kamera
- Politika
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest