Új hozzászólás Aktív témák

• #67243 Peterhappy őstag bencze #67242

  Új Válasz 2022-09-25 18:26:12 #67243

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peterhappy

  őstag

  válasz bencze #67242 üzenetére

  Igen, én úgy tudom, két héttel maraton előtt a ~35km és utána már csak maszatolás - bár én utóbbit illetően nem egészen így csináltam az edzéstervem.

  Hosszúakat eddig is futottam, de messze nem ilyen távokat. Az biztos, hogy hiába a tudatos előző egy havi felkészülés, az azt megelőző kilenc hónap sok tudatosságot nem tartalmazott. Havi 100km+ és havi egy FM.

  Gyanítom, hogy igazad lehet, többen is említették (itt is, baráti körben is) a túledzettséget - és erre grátisz a rossz frissítés. Az remek ötlet, hogy gyorsan sétálva fogyasszak, ne álljak meg nullára - azt tapasztaltam, hogy kocogás közben egy kortyot magamhoz vettem és lassan tudtam csak "elcsámcsogva" lenyelni - az evés meg még bénábban sikerült.
  Gélt, iso-t stb. épp emiatt nem használok és nem is használnék. Elég nekem azzal harcolnom, hogy kibírjam pisilés nélkül, a legutolsó amire vágyom, hogy még a gyomrom is nekiálljon kujtorogni.
  Én banánban és gyümölcsszeletben gondolkodtam, plusz tea vagy víz (ezen felül néha szörpöt és 100% gyümölcslevet szoktam fogyasztani, de utóbbit épp a pocak miatt nem merném maratonon tölteni). Kólát tiltja a vallásom

  Azt hiszem el fogom engedni a tatai etapot, de még lehet, hogy a novembert is. Meglátom, attól függ, mennyit tudok pihenni a következő napokban - korai fekvést tervezek minden napra.

  Köszönöm szépen a hasznos tanácsokat és gratulálok a maratonodhoz, szerintem Te ezt már csuklóból ráztad ma ki

• #67261 Peetta14 tag bencze #67242

  Új Válasz 2022-09-25 21:54:23 #67261

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peetta14

  tag

  válasz bencze #67242 üzenetére

  Nagyon hasonló elvek mellett csinálom én is, mondjuk a közel 4 éves futó “karrierem” során volt már több sérúlés is, volt miből tanulni. Grat a versenyedhez! Vágyom én is külföldi versenyre, de nőniük kell még a gyerekeknek hozzá.

  Nekem ma megvolt az esztergomi FM verseny. Mester tanítását megfogadva, nem PB-t hajszolva (meglett volna), biztonsági futás volt.
  Terv az első felére 4.50-5.00 (tényleges 4:53), másodikra 4.30-4.40 (4:33) volt. 1:39:36 lett az időm.
  A verseny maga nagyon tetszett, kis családi, jó logisztikával, szép pályával. A macskaköves rész mondjuk erősen figyelős.

Új hozzászólás Aktív témák