Új hozzászólás Aktív témák

• #68582 jimpo aktív tag Zozo0525 #68579

  Új Válasz 2022-11-07 21:31:28 #68582

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  aktív tag

  válasz Zozo0525 #68579 üzenetére

  Önmagában egy kütyü sem fog gyorsítani, neked kell mindenképp gyorsabbnak lenned. Bírni szusszal a tempót, tartani a fordulatot a mozgást.
  
  Magát a futást egyáltalán nem könnyíti meg! Viszont a tempó tartásban nekem nagyon sokat segít, meg valahol egy mentális ösztönzésnek is jó számomra.
  
  Nagyjából tudom hogy a 4 perces tempóhoz pl hány Watt kell és akkor igyekszem azt tartani folyamatosan. Illetve látom ha odalépek akkor mennyire futok gyorsan, vagy ha nyomogatom az órám épp mennyire lassan. Jóval érzékenyebb mint a dzsípiesze...
  
  A GPS -t nem sokra nézem, rajzolja ki nekem nagyjából az útvonalat oszt csókolom.
  Szükségtelen utólag hajszálpontosan látni hogy az út melyik oldalában futottam, hidegen hagy!
  
  Ellenben futáskor minél pontosabban akarom látni a tempót, sebességet.
  Azt hogy mekkora Teljesítmény mellett, adott esetben például szembe szélben, mennyivel lassabban is kell futnom hogy ne erőltessem meg magam a kelleténél jobban.
  
  De igazából ennyi. Futni ezelőtt, is meg a vásárlása után is a tulajdonosának kell.

  Stryd Next Gen

• #68639 bencze senior tag Zozo0525 #68579

  Új Válasz 2022-11-09 16:02:08 #68639

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bencze

  senior tag

  válasz Zozo0525 #68579 üzenetére

  Szerintem 2 dolog a lényeg a Strydben
  1. pontosabb instant tempó - sokkal jobb résztávozni pacere vagy pacet tartani mert gyorsabban változik (asszem vannak ilyen beállítások, hogy 3 vagy 5 sec átlagot mutasson). Én a fenix 5(x)-em mellé vettem mert annak borzalmas volt a gps-e ezért a pace is összevissza volt amit mutatott.
  2. power alapú edzések - én ebbe nem mentem bele, de amire a power jó volt, amikor UB-n pacelni kellett a dombos részeken akkor power laapon paceltem, vagyis az erőfeszítés szintet tartottam egyenletesre, mert az volt az első szakaszom még volt 3 másik és hogy hasonló erőfeszítéssel fussam meg mint a sík terepekre tervezett pace (tudomisén el volt tervezve 5 perces pace síkra és tudtam az mennyi watt, így felfele meg lefele wattban néztem, hogy azt tartsam)
  nemtom ha érthető. watt alapú edzés érdekes ötlet de nem hiszem világmegváltó lenne csak egy más megközelítés, de ez a terepfutós dimbes-dombos power alapú pacelés amire gyakorlatilag sokan használják, hogy ne nyírd ki magad felfele. Pulzus alapján is lehetne csak az lassabban reagál ennél.

  -= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Új hozzászólás Aktív témák