2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #70009 inf3rno nagyúr margithid #70005
    Új Válasz #70009
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz margithid #70005 üzenetére

    Esőkabát kell. Még a legolcsóbb dekás cucc is teljesen jó 1 órás futásokra. Inkább a meleg szokott gondot okozni, mert befülled. A Tomcica féle NASA cucc gondolom még pluszban szellőzik. Rá van írva ezekre, hogy mennyi ideig képesek tartani a vizet. Utána nekem ami van az percre pontosan elkezdett beázni. Úgyhogy ki van ez számolva, gondolom valami nano anyag lehet bennük.

    Megfázásra a csősál a jó eszköz, azzal garantált, hogy nem fázol meg. Sapka még esetleg, ha a füled is érzékeny. Amire te gondolsz ázott ruhával az a tüdőgyulladás, az jóval komolyabb dolog, de az is simán elkerülhető akár esőkabát nélkül is, ha nem szakadó esőbe mész ki, és nem állsz meg egyáltalán. Akkor lehet tüdőgyulladást kapni, ha megállsz, kihűlsz és rádfagy az izzadtság. Azért kedvelem az olyanokat, akik leszólítanak utcán edzés közben, hogy régen láttalak, beszélgessünk fél órát, stb. Nem véletlenül nincsenek barátaim, nem szoktam megállni az ilyeneknek. :N :DD

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

  • #70016 tisn addikt margithid #70005
    Új Válasz #70016
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tisn

    addikt

    válasz margithid #70005 üzenetére

    akkor gond, ha setalni vagy bicozni kell hazaig. fiameknak rendszeresen van fociedzes, kb. 10 eves kora ota* zuhogo esoben, hoban, barmiben is, 1.5 ora. ilyen miatt nem faznak meg (az ugye baci vagy virnyak, jellemzoen zart helyen kapod el)

    (* elotte meg velem barhol is. en ott tanultam meg, hogy mindegy milyen ido van, sportolni lehet kinn :)) )

    es en is szoktam szidni magam 3 fokban esoben szelben futva (en nem hordok szeldzsekit meg ilyen uri huncutsagokat, igaz 40 perc alatt vegzek altalaban), hogy milyen hulye vagyok :)

Új hozzászólás Aktív témák