-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #70323 üzenetére
Nálam a frontokon múlik, hogy idegbeteg vagyok-e, vagy sem. Beállok zenbe, mint tegnap és a belső világegyetemre figyelek közben. Ekkor, ha megakaszt egy ember, akkor jön a dühroham. Ja igen, nekem is a cigarettázó dagik szoktak magyarázni. Nemrég egy futó nővel találkoztam, aki 16km-t ment. Nőies volt, nem az a szögletes fejű, bojlertestű, mint erre fele a legtöbb nő. Azt vettem észre, hogy az ilyen emberek kifinomultabbak, valahogy értelmesebbek. Ezek a nők sem bariton hangúak a cigitől és nem rikácsolnak, óbégatnak a vakvilágba. A bringásokon is látszik, hogy értelmesebbek. Hogy mondjam neked, valahogy az értelem sugárzik a búrájukról. Én még suttyó sportolóval soha nem találkoztam.