-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #77239 üzenetére
kemeny menet a kerdes amugy nem pontos,azt a kerdest tedd fel,hogy 1ora infuzio es osszetakolas utan el tudnal-e ujra indulni akar setalva,es folytatni egy ilyet...arra a valasz megadja,hogy a hosszu ultrara fel vagy-e mar keszulve mentalisan (is)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz stefyY #77239 üzenetére
Hááát eszem szerint nem gratulálnék ekkora baromságnak, de azért szép, hogy eddig eljutottál .
Milyen sót vittél be? Hűtötted magad nap közben? Hirtelen jött megint a meleg. Mennyi folyadékot vittél be óránként, mennyi szénhidrátot?
Lehet fm feletti távú verseny, csak tök más (akár több év) alapépítés. Meg ne hari nem emlékszem milyen ultrákat futottál előtte?
Pihend ki magad, jobbulást. Én akár most 2 hét nyugalmat adnék a testemnek, futást nem vagy keveset, s inkább mást mozognék azt is inkább relaxálónak.
-
#76500480
törölt tag
válasz stefyY #77239 üzenetére
Mielőbbi felépülést. 80km+ már ultratav több nem kell, mert a végén leesik az ember “slagja”
Rhabdomyolysis? Roviden: annyira szétroncsolodnak az izmok hogy a vese nem bírja eltakarítani a “törmeléket”.
Magyar ultrás írta, hogy a végén “japános meghajlassal” ért célt. Azt hitte elmúlik, de napokig a vizet is kihányta. Vissza a kórházba, egy kis “vese támogatással” helyre rakták, igaz neki nagyon súlyos volt.
[kép] Amit bírtál eszméletlen, ennyivel tudtam hozzájárulni a körhöz Szerintem itt a fórumon majd összelegózzuk az UBt.
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz stefyY #77239 üzenetére
Nos hamarabb is kiderülhetett volna, de legalább már tudom. Szóval a Bioteches sókapszulában nincs kalcium, kólát viszont ittam dögivel. A kólában foszforsav van, a foszfátok pedig híresen kalciumellenesek. Hipokalcémia, majd tetániás roham. Az ambuláns lapon is rajta volt, csak én azt meg kidobtam, mert minek az. Az egyik barátom írt alá helyettem, tekintve, hogy én képtelen voltam, ő pedig lefotózta.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Videós, mozgóképes topik
- Bittorrent topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- TCL LCD és LED TV-k
- Autós topik
- Politika
- Ford topik
- További aktív témák...
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs