-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Szóval ha jól értem a watt alapú edzést akkor adott watton az ahhoz fixált pulzussal futsz a terep és szélviszonyoktó függő változó tempót. Az energiát könnyebb így beosztani....ez a bringázásnál is pozitívum volt. Ha megfelelően választunk wattot akkor szinte kizárt, hogy a cél előtt kidobjuk a vasmacskát. A pulzusnál szintén tudjuk, hogy mi az amit adott távon értékben bírunk...a tempó ott sem konstans szóval innentől szerintem inkább hit kérdése, hogy számunkra melyik a nyerőbb.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- Formula-1
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Ingatlanos topic!
- További aktív témák...
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen