-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Szóval ha jól értem a watt alapú edzést akkor adott watton az ahhoz fixált pulzussal futsz a terep és szélviszonyoktó függő változó tempót. Az energiát könnyebb így beosztani....ez a bringázásnál is pozitívum volt. Ha megfelelően választunk wattot akkor szinte kizárt, hogy a cél előtt kidobjuk a vasmacskát. A pulzusnál szintén tudjuk, hogy mi az amit adott távon értékben bírunk...a tempó ott sem konstans szóval innentől szerintem inkább hit kérdése, hogy számunkra melyik a nyerőbb.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen