-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #80076 üzenetére
"neki nem lenne gond par km-t futni Walmsley-vel" -- > ez mondjuk nagyon igaz, el is felejtettem imádom ezt a csókát amúgy.
közben tiricz irén harmadik helyen fut a lavaredo ultra trail 80 kilis távján, hajrá neki kb 1 perccel volt lemaradva a zutolsó ponton a második helyezettől, féltávnál.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"