-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
tomcica #80076 üzenetére
"neki nem lenne gond par km-t futni Walmsley-vel" -- > ez mondjuk nagyon igaz, el is felejtettem
imádom ezt a csókát amúgy.
közben tiricz irén harmadik helyen fut a lavaredo ultra trail 80 kilis távján, hajrá neki
kb 1 perccel volt lemaradva a zutolsó ponton a második helyezettől, féltávnál.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...