-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #92419 üzenetére
Nekem a nyújtottláb előre 111cm magasra rakása (na nem egyből...a 90cm-es konyhapulttal kezdtem ) is adott némi pluszt. Ha mást nem is, annyit biztos, hogy ha erősödik az elrugaszkodásom akkor nem a harántterpeszem szögén fog múlni a lépéshossz kimaxolása
200 vagy 400 résztávozás előtt a bemelegítésbe berakom a "spárgázást" is....bár attól még messze vagyok, de nem is lényeg maxig lemenni futás szempontból....elég ha rugalmasan nyúlnak a dolgok a lábakban.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI FPV Combo Racer drón szett megkímélt állapotban
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI RC-N1 drón távirányító
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
- Új! Bontatlan! LEGO Icons 10300 Vissza a jövőbe időgép 3 in 1
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen