-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #92419 üzenetére
Nekem a nyújtottláb előre 111cm magasra rakása (na nem egyből...a 90cm-es konyhapulttal kezdtem ) is adott némi pluszt. Ha mást nem is, annyit biztos, hogy ha erősödik az elrugaszkodásom akkor nem a harántterpeszem szögén fog múlni a lépéshossz kimaxolása
200 vagy 400 résztávozás előtt a bemelegítésbe berakom a "spárgázást" is....bár attól még messze vagyok, de nem is lényeg maxig lemenni futás szempontból....elég ha rugalmasan nyúlnak a dolgok a lábakban.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen egeret válasszak?
- Earfun Air Pro 3 - te is, fiam, Bluetooth?
- Elemlámpa, zseblámpa
- Milyen légkondit a lakásba?
- BestBuy topik
- Hosszabb bemutatón a Warhammer 40k: Space Marine 2
- Politika
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Mikrotik routerek
- Rekordokat döntöget a Gigabyte új SSD-jének terhelhetősége
- További aktív témák...