-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
MmDorian
őstag
sziasztok!
nemrég elkezdtem futni. viszont egy kis akadályba ütköztem. kb 800-1000 méter után iszonyatmód elkdezd fájni a vádlim, és a sípcsontom között. a képen be van karikázva. kép
mondták, hogy lehet lúdtalp, vagy valami gyulladás. ti tudtok valami okosat mondani erre ? esetleg valami megoldás ? futócipőn gondolkodom, de ha az magába nem oldja meg a problémát, akkor egy betéttel együtt már 40-50 ezer között járnék és ennyit nem szívesn költenék rá.igazából a célom pályán 2000m 8-9 perc körül. többet nem tervezek futni, ennyi kell a felvételihez. inkább tekerek, ha kardioról van szó, abban van tapasztalatom. szóval röviden ennyi. ha valakinek van átfogó válasza, azt megköszönöm.
ja igen. azt nem tudjátok, hogy budapesten akármelyik futós boltba elfogadják-e az OTPs patikakártyát ?
[ Szerkesztve ]
-
MmDorian
őstag
válasz szőröscica #6712 üzenetére
végre valaki, aki nem vasember, üdv a klubban
nekem 5 év dohányzás után hasonlóak a tapasztalataim. a hozzászoktatási fázis pedig egy igen találó kifejezés -
MmDorian
őstag
jelentkezem megint.
vettem surranót. adidas stability 5. fölvettem, egyből beleszerettem. nagyon kényelmes, suhanok benne. gondolom lett volna jobb opció is ennyi pénzért, de ezt sikerült okosba megoldani.
a téli futással kapcsolatban vannak jótanácsok egy kezdőnek ? nem nagy távok lesznek. max 3k egy nap. 3-4x egy héten. símaszkon gondolkozom, de szerintem valami alsó fölső aláöltözék is kéne. decathlonba, amit kapok 5-6k körül, az elég télre póló pulcsival ?
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo+nd szűrő szett
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen