-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
MmDorian
őstag
sziasztok!
nemrég elkezdtem futni. viszont egy kis akadályba ütköztem. kb 800-1000 méter után iszonyatmód elkdezd fájni a vádlim, és a sípcsontom között. a képen be van karikázva. kép
mondták, hogy lehet lúdtalp, vagy valami gyulladás. ti tudtok valami okosat mondani erre ? esetleg valami megoldás ? futócipőn gondolkodom, de ha az magába nem oldja meg a problémát, akkor egy betéttel együtt már 40-50 ezer között járnék és ennyit nem szívesn költenék rá.igazából a célom pályán 2000m 8-9 perc körül. többet nem tervezek futni, ennyi kell a felvételihez. inkább tekerek, ha kardioról van szó, abban van tapasztalatom. szóval röviden ennyi. ha valakinek van átfogó válasza, azt megköszönöm.
ja igen. azt nem tudjátok, hogy budapesten akármelyik futós boltba elfogadják-e az OTPs patikakártyát ?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
- Dreame A1 - por helyett a fű is jó
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- EAFC 25
- Elden Ring
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Nikon DSLR topik
- A GameMax háza egyedi csavarral lovagolja meg a mai trendeket
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- További aktív témák...
- DJI Mavic Mini Fly More Combo+nd szűrő szett
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen