-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Hello!
Elkezdtem futni, salakon, egy kör 400 méter elvileg, de legközelebb majd lemérem.
Jelenleg a hozzászoktatási fázisban vagyok. Ez a politikailag korrekt megfogalmazása annak, hogy nincs elegemdő állóképességem. Ma 4 kört tudtam futni, úgy hogy kettő után beiktattam 100 méter sétát. Még 1-2 kör talán belefért volna, ha lihegek és szájon át veszem a levegőt, de ha jól tudom, az nem ideális. Én a hidegre való tekintettel, a torokfájás elkerülése végett csak orron át lélegeztem.Az mennyire normális, hogy a végére szinte lángolt belülről az orrnyálkahártyám?
Egyébként az a célkitűzésem, hogy 5 km-t le tudjak futni egyhuzamban.
Új hozzászólás Aktív témák
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Mobil flották
- Diablo IV
- PlayStation 5
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Nintendo Switch 2, vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Motorola Edge 50 Ultra - szépen kifaragták
- BestBuy ruhás topik
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Edifier R1600T III 2.0 Aktív hangfal
- További aktív témák...
- Adidas Performance EQ21 Run
- DJI Mavic Mini Fly More Combo+nd szűrő szett
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen