Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
drogery #33756 üzenetére
én azt hittem 13 g kristálycukor
ez megint valami új method leszKassa: tudományos publikációk közül egypár besült mostonában, úgyhogy azzal is vigyáznék a helyedben
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
drogery #33743 üzenetére
nem tom. én kérdeztelek titeket hogy mi a zúj bubbi módszer
egyenlőre nekem az arra jó hogy alacsonyabb testsúlyon stagnálok, és lassan erősödök.
egy-két hónapja irogattam az akkori kajálásomról tepizolinak, vissza kéne néznem változott-e valami, mert akkor még fogyogattam is. bár talán nem erősödtem
gondoltam te majd megoldjátok mindkettőtnem erősödök+nem fogyok
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
MPowerPH
félisten
válasz
drogery #33811 üzenetére
"erősödni és fogyni egyszerre?
azt csak szurival lehet. "Akkor én biztosan valami droid vagyok...
6 hete 99kg-ról indult a kreatin kúrám, közben diétán vagyok. 3 hete már csak 95kg voltam, ma vége a kúrának, ráálltam a mérlegre és 90kg-t mutatott. Heti 1.5kg jött le, és most akkora boost -ot kaptam, hogy nyomom tovább, csak keményebben. Gatyaméretem 38/39-ről 36-ra ugrott.(42-ről indultam februárban) Fekvenyomásban 2 hónap alatt 10kg-t fejlődtem, kétkezes bicepszben ugyan ennyit, guggolásban 30-at.(bár az csalóka, mert pont kettő hónapja edzek lábra) Karom nőtt...
Nem szurizok...[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
drogery #33835 üzenetére
hogy érted hogy megterhelő?
nem kizárt hogy egyszerre is meg tudnám enni az egész napi kajámat..
ill jelenleg sok laci06 fehérjét eszek. nyilván többet is meg tudok inni kevesebbszer..
fejtsd ki hogy mire gondolsz.
kíváncsi vagyokyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kovsol
titán
válasz
drogery #33930 üzenetére
Nálunk is, óránként 10 perc szünet és egy ebéd szünet is van, de senki nem fog szólni ha 10 perc helyett te mondjuk 15 re mész, amíg a meló el van végezve és egy valaki a helyén ül a csapatból és figyel a dolgokra.
Amúgy úgy döntöttem megint helyreteszem a kajámat és le kellene dobnom egy 15kg -t
most valahol 103-105kg körül vagyok.
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Fred23
nagyúr
válasz
drogery #34014 üzenetére
Szinte semmivel nem tudtam tovább fogyni, aztán kipróbáltam a 16 órás böjtölést, és újból elkezdtek menni lefelé a kilók, miközben izmot alig vesztettem, pedig a kajálásom sem volt szuper. Én is hülyeségnek tartottam sokáig ezt a módszert, de már teljesen más róla a véleményem, mert működik, és nekem egyértelműen jobb, mint bármi más eddig.
Az persze más kérdés, hogy mostanában nő miatt nem tudom mindig tartani a böjtöt, és ezért megint stagnálok. De ha nem lenne a most ez a kis keksz, aztán ez a kis cukros kávé, aztán az összebújás utáni pohár tej vagy újabb cukros kávé, akkor tudnék fogyni vele komolyan. Ha be van tartva a 16 órás böjt, akkor működik, tökéletes -legalábbis nálam. Az izomvesztés pedig hülyeség, semmivel sem megy le rólad több izom, mint bármilyen másik diétával! Nem kell 2-3-4 óránként enni, ez egyszerűen tényleg kitaláció. -
Fred23
nagyúr
válasz
drogery #34022 üzenetére
Érdekelnének az infóid, amik alapján rosszul csinálom, de csak mint érdekesség; a tapasztalat ugyanis erősebb bármilyen tudományos érvnél!
Nálam eddig ennél jobb nincs. Lehet, hogy azért, mert lassú-közepes az anyagcserém; lehet, hogy gyors anyagcserével nem lenne ilyen hatékony, nem tudom. De nálam működik, és számomra ez a lényeg.
-
Fred23
nagyúr
válasz
drogery #34024 üzenetére
Ráadásul még kényelmes is, nem? Emlékszem, mennyire más volt, amikor én is 3-4 óránként ettem keveset, merthogy az a legjobb. Aztán se nem esett jól, se alacsonyabb nem lett tőle a tzs%-om, és még kib@szott kényelmetlen is volt.
Annyira jónak tartom én is, hogy ha bemegyek 10% tzs-re, akkor is meg fogom tartani, csak több kcal-al. Így akarok majd tömeget növelni is.
-
-
deniro2
senior tag
válasz
drogery #34036 üzenetére
3 hete abbahagytam a klasszikus diétát és ráálltam egy -szerintem- light vonalra, aminek a lényege, hogy 25%-kal csökkentett ch-t nyomok, délután 5 után kizárólag fehérje bevitellel.
Ezzel, az alapján, amit leírtál, -akaratlanul- majdnem ezt a böjt cuccot csinálom, mert 6-kor kelek, 9-kor eszek először és -a lényegi kajálást tekintve- 17-kor utoljára...Mondjuk pozitív hatást eddig nem tapasztaltam, mert a zsír látszólag maradt, viszont ellaposodtam, mint a szar...
Azt mondod, hogy, ha elhagyom a fehérjét 5 után (illetve korábban eszem meg), akkor kurva szálkás leszek?
-
Woodslave
nagyúr
válasz
drogery #34721 üzenetére
ez jó kérdés, gondolom ki lehetne számolni, hogy a mell-kar izmod az egészből mennyit glikot tárol...
Tudomásom szerint (bár Macikos egyszer beLOL-ozott, pedig nem mondtam az ellenkezőjét
(nem felejtek
)) az izommunka során csak az ott tárolt glikogént tudja felhasználni.
azaz: ha nem töltessz vissza, akkor
1. üres marad - ez nem valószínű
2. lebomlik az egész izom a picsába - ez se
3. más módon kerül feltöltésre (utolsó felvetésed alapján nem ch-ból) - ez valószínű"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz
drogery #34794 üzenetére
hát úgy lenne a jó, de guggolás-felhúzás egy nap azért odabaxna
Bár mindig leírom nem tudom miért lenne a felhúzás alsó test, vagy legalábbis ahonnan én indítom (a súlytárcsa adja) nem igazán érzem alsótestnek...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Óra topik
- Milyen egeret válasszak?
- Tudományos Pandémia Klub
- Világ Ninjái és Kódfejtői, egyesüljetek!
- Nők, nőügyek (18+)
- Gaming notebook topik
- Spórolós topik
- Több mint 20 percnyi játékmenet videón a Flintlock: The Siege of Dawn
- Milyen légkondit a lakásba?
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...
- Eladó MikroTik RB4011iGS+5HacQ2HnD-IN / 1x SFP+ 10Gbps + 10x RJ45 1Gbps / AC WIFI 4x4 MIMO
- Eladó 2db MikroTik CRS305-1G-4S+IN 4x SFP+ 10Gbps + 1x RJ45 1Gbps
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- 16TB Exos X16 - 4db ELADÓ
- Redmi 12 / Midnight Black / Sky Blue / 128 GB / Kártyafüggetlen / Számla + Garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen