-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Ma vettem 11900-ért 2270g-os FA fehérjét, barackosat. Hát b@sszátokmeg ez valami isteni finom. Oldódásra kb ugyanaz mint az ON 100% Whey, 3 rázás és tökéletesen feloldódott, ízre viszont sokkal finomabb, mint az ON Gold.
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #49030 üzenetére
Azért a 30/20-as fehérjetartalom nem rossz szerintem. Vannak itt nagyobb és drágább nevek is alacsonyabb fehérjetartalommal. (az én proteinem biztos jobb, csak nem fogadnak el szép kártyát )
ON-ben adagonként 5g-al van több, viszont 5000-el drágább is. Akkor azt az összesen 380g fehérjét beviszem 2 nagyobb szelet csirkéből
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #49037 üzenetére
Köszi. Csináltam belőle "gyúrós" palacsintát, eszek is az egészségedre, igaz nem lett sok.
Nem akarom isteníteni, mert mindig van jobb, de nekem ez most rohadtul bejött....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Nagyszerű, h a melegpornóról,buzulásról, különböző nagy ideológiákról 10000hsz születik 5 perc alatt, gyúrós témában meg 5 nap alatt 20 értelmes.
Morris már meglátta a lényeget, a topik tényleg zárható
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz KoVee84 #49127 üzenetére
Ez szerintem is így van. Napi 2000-2500-ból mi 2 főre bőven kijövünk bnőmmel és akkor eszünk napi 4x olyan kaját amit megkívánunk. Havi 60-ból bőségesen ki lehet jönni gyúróskajával.
Szemét még többe is kerül. Mert ugye káefcé meg börgerking meg esti egy kis nasi meg kóla meg ezazamaz és rögtön ott vagy, hogy azokból vehettél volna értelmes kaját, multit, fehérjét és ha ügyes vagy még marad pénzed ne adj isten kreatinra meg ilyen plusszokra.
Megint megy a fölösleges picsogás. Ha kicsit tájékozott vagy és odafigyelsz a boltban, gyúróskaját is ehetsz, de persze ehhez össze kell rakni egy étrendet meg ilyeneket
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Napi Berki: lefoglalta a NAV Berki tulajdonrészét
Más:
Szoktátok alkalmazni az előfárasztásos technikát? Általában a nagy súly-kevés ismétlés (6-8) technikát alkalmazom, viszont sosem érzem azt, hogy bedurranna a vállam, hátam stb, mint mikor előtte 1-2 széria magas ismétléssel kicsit megfárasztom az izmot. Akkor valami brutálisan tud fájni, de ha ez elmarad, akkor alig érzem, hogy edzettem rá.
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #49549 üzenetére
Kipróbálom hétvégén
-
_NCT
őstag
Szerintetek heti 2 box és heti 2 kondi után lehet fejlődni? Levittem az adagot egyel, mert kezdett sok lenni, élni is kéne mellette.
Szal heti 2 alkalom így néz ki jelenleg:
A: mell-bic-tric
B: hát-váll-láb+ régebben voltak alkar edzéseim, de mióta asszony van, ezekre nincs szükségem
Fejlődésre elég, vagy inkább zárjuk a topikot?
Sorozatok között 2 perces pihenő, szériák között fél-1 perc. 1-1.5 órába bele szoktam férni.
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #49656 üzenetére
Én meg pont a thai box miatt osztom ketté. Ha boxon lábazni fogunk, akkor előtte egy nappal nem fogok lábazni konditeremben is. Ugyanez, ha kézzel dolgozunk, nyilván nem nyírom ki előtte a mellem és karom.
Cassidey :
xcds: ez azért így nem teljesen igaz. Edzőm is nyomatja crossfit, thai box és súlyzós edzéseket vegyesen, még sincs tele.
Sőt edzőtársak is lejárnak. Már aki.... Van olyan amatőr versenyző is aki kurv*jó boxban, mégis úgy néz ki mint egy telibefosott zokni.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #49678 üzenetére
Bevállalós kiscsaj, főleg h egyedüli lányként (Mr.Rik nem számít) így fel meri magát vállalni a butagyúrósok közösségében.
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #49865 üzenetére
7%-ra, nem érted? Természetesen lifetime natural...
-
_NCT
őstag
Csak azért írtam, mert egy normális vállazás után örülök ha mozgatni tudom a karomat, nem hogy mellezzek. De ha valaki mell-hát kombótól lesz izmos, akkor hajrá.
-
_NCT
őstag
Lassan 1.5 hét diéta alatt lement 5 kg. Napi 160-200g fehérje között fogyasztok, szénhidrát 100 körül mozog.
Ez még mindig lóf@sz, mert a hasam kerülete nem nagyon akar változni (ilyen 1cm-vel lett kisebb talán). Pedig heti 2-3 balett + zöldtea tabi + l-karnitin is van, a víz az szakad rólam mint az állat edzés közben.
Izom nem fog leesni, mert (eddig se vót rajtam ) edzés közben is megy a BCAA. A poén az, ha behúzom a hasam, és befeszítem, akkor látszik a 4-pack egész jól. Kb úgy érzem magam, mint múltkori videóban, mikor a csávó kiengedett hassal úgy néz ki mint aki terhes, aztán behúzza és ott vannak a kockák elég keményen
bandus: proteinbuilder-nél tudsz szabadidővel fizetni.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Dani82 #50132 üzenetére
Dymatize Elite Whey se rossz sztem.
-
_NCT
őstag
Mandulagyulladással érdemes lemenni a terembe?
-
-
_NCT
őstag
Az lehet h most a diéta miatt meg a sok edzés miatt legyengült az immunrendszerem? Sőt, lehet szünetet kéne tartani vitaminokkal is, mert már 5 hónapja folyamatosan tolom.
Nem tudom van-e lázam, de érzem a hátamnál meg ízületeknél, hogy kicsit sajog és fájdogál, gyengébb vagyok.
Mandulámat ki nem vetetem, csak ha nagyon muszáj. Múltkor Leflokin 250 antibiotikumot kaptam a torkomra, de gyanítom mandulagyuszira mást adnak majd. Dorithricin-t szopogattam tegnap meg ma, de sokat most nem ér, torokfájásra jóvót.
Igazából az a szívfájdalmam, h a héten kimarad megint 1-2 edzés emiatt....
-
_NCT
őstag
Én edzések után nyomtam mindig, de most hogy elhagytam jöttem rá, tök felesleges. Nem lettem tőle izmosabb.... Sőt, most hogy edzés után nem nyomok semmi gyors ch-t, még szédülni se szoktam.
Oké h vissza kell tölteni a ch raktárakat meg minden, de sztem edzés utáni menüben ezt simán meg lehet oldani.
Btw aki jóféle pácot keres csirkemellhez, az próbálja ki a Knorr Barbecue-s villámpácot.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #50230 üzenetére
Writeonly
Shadowbull: az úgy is szokott történni, fehérje + kreatin kell, meg amúgy is ha edzés után nem iszok semmit, már hiányérzetem van.
De én is leállok BCAA-val meg ezekkel a sz@rokkal, inkább veszek belőle havi bérletet. Gogsz mellé biztos jól jön, de lassan már minden szarra lehet kiegészítőt venni.....
Vót péz, mindent kipróbáltam, izmosabb se lettem, szal zárható.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Vótam orvosnál, most vírus van megint, azt mondta antibiotikumot nem ír fel, mert felesleges, sok C vitamin tea, fűszer/alkohol kerülése meg, Dorithricin köll.
Edzést megint hanyagoljam legalább 1 hétig, mert legyengülhet tőle a szervezetem és visszaesek Múltkor se tartottam be, ahogy jobban éreztem magam mentem edzeni, most kíváncsi leszek.....
Valószínű egyik kollégámtól kaptam el, akivel napi szinten dolgozok, mert már a másik külföldi kolléga is panaszkodott, hogy szarul érzi magát.
-
_NCT
őstag
Srácok az létezik, hogy egy orvos akkora fogyatékos legyen, hogy ne tudja megkülönböztetni a vírusos mandulagyulladást a tüszős(baktérium okozta) mandulagyulladástól?
Ma voltam orvosnál, aszongya nem lát fehér pöttyöket a mandulámon, ez vírusos. Most nézem az előbb, hát kurvára ott vannak a fehér kis pöttyök rajta. Mondjuk ő nem világított bele a számba, a nyelvemet se nyomta le kanállal, hanem csak belenézett oszt jóvan.
Esetleg tudtok az I. II. xii. ker-ben valami normális rendelőt vagy orvost??
-
_NCT
őstag
Ma vótam egy másik dokinál, ez már tudta mi a baj, antibiotikumot írt fel, és még a pofámba is hajlandó volt normálisan belenézni. Augmentin-t kaptam + hogy ne bassz@m szét pocakot vele, Protexin-t is írt fel mellé.
No meg mondta , hogy szedjek Cink-et, ezért fel is írta a Cetebe C+Cink-et. Csak lestem mikor fizetni kellett, 3990Ft volt, és tartalmaz 5mg cink-et tablettánként.
Hirtelen felindulásból be is mentem az egyik táplálékkiegészítős boltba és vettem egy ON Opti-Men-t, ami 4x annyi cink-et tartalmaz, a többi összetevőjéről nem is beszélve , igaz drágább is, 2 mátyással, de azért legalább kapok egy komplex multit, mint szaros c-vitamin + cink kombót.. Hülyék ezek, komolyan mondom. Drágább az idióta Cetebe meg anyámkínja, mint maga az antibiotikum.....
Tudom hogy senkit nem érdekel, csak gondoltam kiírom magamból, hogy nem árt szétnézni inkább táplálékkiegészítős boltok között, mint kapásból gyógyszertárban megvenni mindent....
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Robot fűnyírók
- DIGI internet
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Diablo IV
- Hisense LCD és LED TV-k
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mobil flották
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs