Új hozzászólás Aktív témák

• #49677 stickrs senior tag _NCT #49650

  Új Válasz 2014-03-28 12:48:01 #49677

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz _NCT #49650 üzenetére

  én is heti 2x edzek,és semmivel nem fejlődök rosszabbul...vagy jobban mint 3al nekem a mell-váll-kar van egyik napon, hát-láb a másikon.

  rwin5 régebben próbálkoztam ilyennel,mert nekem is a mell van lemaradva...akkor valamiért nem tetszett,de már olyan rég volt,hogy nem emléxem miért amióta áttértem kézisúlyzós nyomásokra,azóta kezd fejlődni nekem, ha 2x edzesz rá,akk próbáld ki,hogy egyiknél rúddal nyomsz, másiknál meg kézivel,de 3 gyakorlattól több nem kell rá edzésenként. Azt h hány nap kell közötte azt neked kell érezned, nekem van,hogy 3-4 nap után is izomlázam van mellbe.

• #49658 xcds őstag _NCT #49650

  Új Válasz 2014-03-28 10:46:32 #49658

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz _NCT #49650 üzenetére

  Sztem elég lehet. Ink az a gond, hogy a box meg a gyurma nem fér össze igazából. Kivétel, ha tele vagy.

• #49656 kolosanyi veterán _NCT #49650

  Új Válasz 2014-03-28 10:44:40 #49656

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz _NCT #49650 üzenetére

  Azt mondják a HIT követői, hogy kétheti, vagy akár ritkább edzés mellett is lehet fejlődni. Az én tapasztalatom az, hogy minél gyakrabban csinálok valamit, annál jobban megy, ergo ha az edzésgyakoriságot növelem, jobban fejlődök. Persze nem esztelenül, a több az jobb módon, a volument hozzá kell igazítani ehhez. Egyébként 2 alaklommal nem osztogatnék semmit (mondjuk amúgy se), hanem teljes testes edzést nyomnék. Kb 10 gyakorlat, 2-3 munkasorozat (nehéz, összetett gyakorlatoknál elég a kettő, izolálásnál mehet a három) és kész.

  (#49651) Woodslave
  Én nem, mert úgy csak a regenerálódási idő nyúlik meg. Formaromlásig megyek csak, azt kész, úgy veszem észre, hogy erre reagálok a legjobban.

  (#49655) rwin5
  Én legalább 2 napot hagynék ha a tipikus osztott tervben gondolkodnék. De leginkább hétfő-péntek lenne a két mellezős nap.

• #49653 Woodslave félisten _NCT #49650

  Új Válasz 2014-03-28 10:34:27 #49653

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz _NCT #49650 üzenetére

  de jó kérdés

  én heti kétszer edzem főszabály szerint (+2 extra akkor lábazok, illetve guggolok) aztán qrávra nem vagyok izmos, szóval nem, nem elég

  vagy milyen válaszra vársz komolyan

• #49652 Casanova* veterán _NCT #49650

  Új Válasz 2014-03-28 10:34:13 #49652

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz _NCT #49650 üzenetére

  topikot zártam. viszlát!

Új hozzászólás Aktív témák