-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #124143 üzenetére
Ebben viszont igazat adok neked. Jár a terembe egy srác rendes el van torzulva a nyomorult. Akkora diónyi kinövések vannak rajta, hogy ha ránézel egyből hányingered lesz. A bőre tele ragyával, haja foltokban kopasz. Én nem tudom mit nyomott magába de valami borzasztó...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz batai15 #124151 üzenetére
Olyant amire a tested a legjobban reagál. Minél nagyon a súly annál kevésbé tudod mondjuk egy fekvenyomásnál kontrollálni a mozdulatot vagy feszíteni a melled. Ilyenkor bekapcsol rendesen a tricepsz és az első delta is szépen. De mint tudjuk a súly csak egy eszköz arra, hogy izomfeszülést és megnyúlást generálj. A koncentrikus szakaszra mindenki figyel viszont a gyakorlatok végzése során az excentrikus szakaszt kifelejtik. Az előző példánál maradva magukra ejtik a súlyt, vagy pattintják ahelyett, hogy a negatív szakaszra ugyanúgy figyelnének mint a pozitívra. Ilyenkor ha az emberke mögé állsz és megérinted a mellkasát érzed, hogy egyáltalán nem feszül...
Próbálj úgy nyomni, hogy a negatív szakasz 2x annyi ideig tartson mint a pozitív. Esetleg az excentrikus szakasz alján megtartva a súlyt egy mp-re._____
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #124154 üzenetére
Itt a csajt kell nézni nem azt ahogyan edz
(#124155) troller
Azokban annyi cucc van, hogy bármitől fejlődnek.
(#124156) batai15
4-5 sorozat elég. Ha alacsonyabb ismétlés számokkal dolgozol akkor 3 is de ott bukásig érdemes menni. Viszont az utóbbihoz nem árt egy edzőtárs aki figyel.
(#124158) Angel2014
Tökmindegy mitől van. Fertelmes.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz -Ben- #124161 üzenetére
Mellre 4, karra nekem elég 3tri és 3 bicepsz, váll 3-4 (attól függően, hogy melyik része specifikus aznap), hát szintén 4, comb 3 feszítő 3 hajlító. De a lábat jövő héttől külön szedem és a hajlítót 2x edzem mert le van maradva.
(#124164) Woodslave
Depresszióra is felírják. Akkor a fél országnak kéne zabálnia
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz szuszinho #124191 üzenetére
Uff. Jól beszélsz.
Am. meg ezeket az instás pöcsöket ki nem fossa le? Kiírni bárki tud bármit (hogy natty vagy nem natty), beszedni sem kell sok ész a sok szart.
Én csak nagy seggű nagy csöcsű insta bulákat lesek[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz -Ben- #124213 üzenetére
Bocs azt hittem egyértelmű. Egy gyakorlat 4 sorozat.
(#124210) Woodslave
A társadalom (dilettánsok) részéről az is kokszol aki nem.
(#124207) God Vazzeg
A dohányosnak miért kéne segítség? Szokjon le és kész. Lehet buzizni rágóval meg mágnes rezonanciával. Én letettem 4 éve egyik napról a másikra. Pont.
Aki mentálisan instabil és versenyez (rommá kokszolja magát) majd abbahagyja még instabilabb lesz. Aztán jön a depresszió és a szomorú esetek tömkelege.
Amikor kiáll a színpadra mindenki éljenzi, az embereknek tetszik, de amikor kiderül hogy ehhez koxolt akkor meg jön az elítélés.
Mert a sok b#f@sz nem látja a rengeteg belerakott munkát, lemondást, áldozatot ami az eredmény mögött van. Elintézik annyival (hogy megnyugtassák a kis egojukat), hogy ja kokszolt és azért. A sok kis majom meg elhiszi, ha tol egy kúrát akkor ő lesz a félhét.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #124221 üzenetére
Az a rossz, hogy elárasztják a kétes eredetű cuccok a termeket. Mindenki lutri módra magába tolja.
Régen volt az USA-ban a vietnami katonáknak a társadalomba való visszailleszkedéshez egy program. Lesz egy a kiégett bádisoknak is?
_______
Foud elszakított a lábát. Abból sem lesz jó eredmény az AC-n. Láttam Béláról képet. Lába brutál.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
Gainka (#124251)
Ezt a kérdést szerintem nem nekem kellett volna feltenned ----> (#124269) Angel2014
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Régen ha hülyeséget mondtál az iskolában kaptál egy jó nagy taslit. Ma minden hülye akinek internet elérése van késztetést érez arra, hogy megossza a f@szságait a világgal.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #124312 üzenetére
Ez is kb. ilyesmi árban van. Persze lehetne flancolni, hogy jázmin meg basmati stb. Tény, hogy finomabb de azért az sem elhanyagolható, hogy ezek sokkal drágábbak is. Majd max töltéskor megjutalmazom magam valami drágább rizsával
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #124360 üzenetére
Kegyetlent fejlődött az oxygenben. Mondom én a muscle beachen láttam, hát a Molnár Peti nagyobb volt nála...
Béla lábai brutálisak, viszont látszik a struktúrális különbség és az erőemelő múlt rajta. Nagyon vastag a dereka, törzse. Páros bicepsz és a mell csípő gyenge (értsd jól).
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Női városi bringa (Sierra City)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen