-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #183769 üzenetére
Mindenkinek ott a lehetőség online edzéseket tartani.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #183771 üzenetére
Ilyenkor nagyon sokan azt felejtik el, hogy itt nem azt kell nézni, hogy a megfizetett munka + az adott személyt érintő belefektett idő = az online edzéssel. Legjobb esetben a szakértelmet fizeted meg és nem azt, hogy mennyit foglalkozik veled az adott edző. A világ legjobbjai vagy akár a hazai viszonylatban is sikeres edzők időt (éveket) fordítottak annak a tudásnak a megszerzésére ami jelen példádban csak egy excell tábla visszaküldéséből áll.
Online edzés témakörben pedig sokan még mindig inkább a személyes jelenlétet preferálják de én úgy gondolom, hogy elég nagy a piac, hogy az ember el tudja dönteni, hogy kihez és milyen módon tud és akar edzésre járni.
A világ felgyorsult. Azonnal mindent is el lehet érni. Szerintem nem gond az ha ezt online teszi az ember (távolságok leküzdése, kliens kör bővítése) ugyakkor szükséges a megfelelő és személyes kapcsolattartás is emellett.
Ha pedig naturál vonal érdekel szívesen tudok segíteni
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #183853 üzenetére
Heti 3 edzés volt mint eddig is szokásos láb, mell-kar és hát-váll felosztásban. Cardiozni az elején még nem cardioztam, sétáltam inkább aztán ahogy csökkent a kalória úgy bejött a taposó gép (ez egy ilyen kis gagyi "mobil" cucc) itthon. Helyhiány miatt most a szobabicikli nem játszott sajnos. (Utólag lehet jobb valásztás lett volna). Ch-t fokozatosan vettem el. Az elején volt egy úgymond 'cleaning' a nyár közepe/ vége felé ott már nem volt félre evés. 92 kilóról így lementem a nyaralás előtt 88 körülre és onnan indult a "cut". Fehérje az konstans 1,6-2g/tskg körül volt egyedul az utolsó hetekben növeltem mivel ugye megvágtam a cht. Egész jól viseltem a diétát habár 4 éve volt az utolsó verseny...
Utolsó 3 nap volt null ch vízhajtás alatt. Ott azért megrogytam mentálisan.
A verseny pozitív csalódás - azért ez mégis csak A Superbody. Minden flottul ment tartották a menetrendet, nem volt csúszás. Mindenki kedves volt. Szervezők folyamatosan mondták ki mikor jön, hova menjen stb. Szóval le a kalappal télleg. Bunny is normális volt, a mérlegelésen is segítőkész volt. Nekem most pozitív csalódás.
A mezőny szerintem erős volt, voltunk vegyesen ilyenek is olyanok is (remélem érted). Ha élesebb a forma egy két hellyel még előrébb is végezhettem volna szerintem."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #183863 üzenetére
Athletic-ben a súlykorlát tm.-100+5% volt. 174cm-el számoltam úgy 77,7kg lehettem volna így nem izgultam. Előtte nap volt a Lurdyban a mérlegelés ott 171cm-el mértek le es 70.6 kilóval. Akkor nem is esett le, hogy azért necces volt mert előtte héten még 73kg körül voltam. Töltés után úgy kb 71-72 voltam. Hazafelé számolgattam, hogy azért necces volt.
Képek nincsenek még jövő héten lehet rá számítani. Athletic versenykiírásban nem volt előny a szétvízhajtott keresztszálkás comb vagy farizom. Voltaképpen ez egy natural közeli arányos classic phisique kategória volt. Tavaly egy INBA-s srác nyerte ő most 2. Lett és megy a natural olimpiára.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #183865 üzenetére
Ez a kémia nem kémia lerágott csont. Ha szar vagy kémiával is csak egy izmos szar vagy
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Dreadloord #183877 üzenetére
Minden tisztelettel és nem bántásból írom csak helyezd magad el megfelelően a "térképen".
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #183882 üzenetére
Nézzük. Elvileg javították de ha szemfüles vagy fákbúkon van stream.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Lajmund #183902 üzenetére
Nem tudom honnan ez a hangnem de azért kicsit vegyél vissza szerintem. Neked nem mindegy ki mit iszik eszik használ? Lehülyézel mindenkit aki nem az általad dicsőített márkát válassza? Mert te tudod a tutit mindenki más ostoba? Ne haragudj de az érvelésed semennyire nem állja meg a helyét es bicskanyitogató a stílusod. Pure Goldnál is ha láttad volna a videót elmondják az alapanyagot és a gyártási folyamatokat. Az általad linkelt egy kilós koncentrátum pont, hogy drágább mint a PG nem mellesleg ott bele lehet futni f©sza akciókba is. Mielőtt meg azt mondod, hogy nem használtam a linkelt fehérjét használtam. Ár érték arányban nem rossz, plusz aki nem bírja az édesítőszereket annak jó lehet de ne hülyézz már le senkit aki nem így dönt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
+ desztillált vizet inni? Ez most komoly?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Lajmund #183937 üzenetére
Az a kis difi nem számít hidd el. Továbbra sem értem mi a baj a marketinggel? Nyilván egy cég reklámozni fogja a termékét. 20 év alatt hidd el, hogy szerencsém mindenféle gyártót kipróbálni és teljesen meg vagyok elégedve a PG-al. Nyilván egy Pescience vagy appliednutrition sokkal jobb viszont drágább is.
Vízmérgezés: múlt héten null chval vízhajtásnál verseny előtti napokban 6-8-10-12 litert ittam. Megmérgezett? Nem. Szóval nyugi.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Lajmund #183952 üzenetére
Arról remélem tudsz, hogy egy edzett szervezet jól működő anyagcserével kevesebb fehérjét jobban hasznosít mint egy másik.
Ezek napok voltak amiket írtam vízivásra. De nyilván egy versenydiéta szélsőséges és nem az egészségről szól.
Az elismerést pedig köszi!
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #183976 üzenetére
Legtöbben sem edzeni nem tudnak sem táplálkozni megfelelően. Ez látszik is a fizikumokon, aztán jön a hókusz pókusz a desztillált vizes baromságtól át a bevásárlást hazaviszem dologgal ami kiváltja a cipelést mint gyakorlatot, meg lógatjuk magunkat a villamosról meg buszról. Komolyan vicc az egész tényleg amit egyesek idetolnak.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Pocee #183979 üzenetére
Az azért elég aggályos, hogy ezt el kell magyarázni de ezt már általános iskolában megtanítják amúgy...
Most elmondta a fórumtárs, hogy nem d.viz az. Akkor ne hívjuk annak. D.vizben semmi ásványi anyag nincs. Az ioncserét víz fogyasztása során kimossa az ásványi anyagokat a szervezetből.
Ioncserélt vízbe meg külön sót rakni sem tanácsos, mivel pont csökkenteni kéne az átlag embernek a nátrium bevitelét (túlzott nátrum bevitel étrenddel).
A meditáció okés, miért lenne b*zis? Teljesen ok. A többi meg egyéni vélemény. Elfogadtuk. Kész.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz szőröscica #183999 üzenetére
Nem célom elüldözni senkit innen csak már akkora mértéket öltött a hülyeség, hogy muszáj voltam szóvá tenni. Részemről zártam csak értelmes hsz-ekre válaszolok ha van kérdés vagy normális téma.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Pocee #184041 üzenetére
Rossz és buta a példád. A magas fehérjebevitel nem okoz vesekárosodást egészséges embernél és az az orvos aki mást állít valóban hülye. Sőt aki magasabb zsírbevitelen van és alacsonyabb feherjén annal kifejezetten előnyös veseműködés szempontjából az arányok a fehérje irányába eltolása mivel a fokozott zsírbevitel ront a veseműködésen.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184112 üzenetére
4-5? És ha csak 3 gyaki és 45p az már nem rendes?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #184130 üzenetére
Ez a baj, hogy a fókusz pont, hogy ezekre a fő gyakorlatokra kellene essen nem pedig a húzóckodásra plusz súllyal mivel 100%, hogy ott a fő mozgató izom a kar lesz és minimális a széles hát.
Oppenheimer
Nem kell hozzá csak pár kattintás és rájössz, hogy az LDL koleszterinedet nem a fenti cuccok hozták helyre szóval ha azért írtad, hogy lófax akkor tevúton jártál. A carnivor/keto diéta meg egyenesen hiba súlyzós edzés során, mellesleg az LDL-t is szépen megnyomja. Nem kicsit.
szőröscica
Akkor dobd a gyakorlatot. Minél több evezést, akár döntött törzzsel, melltámaszos evezés, pados evezés kézikkel.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184135 üzenetére
Nem is értem akkor miért carnivor meg ketót valasztottad diétának?
Meg miből gondoltad, hogy az A. meg a többi majd növeli a tesztódat? Az endokrin rendszerbe nem tudsz belenyúlni ezekkel. Oda komolyabb dolgok kellenek: SARM, prohormonok vagy rendes PED-ek.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184137 üzenetére
Nem, azt nem értem, hogy egyáltalán, hogy jött szóba a keto mint módszer a cut-hoz?
Ugyan ennyi hátrányt taglaló kutatás is van ellene ezért írtam. De mivel váltottál magad is rájöttél"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #184163 üzenetére
Hasad? Feszítsd meg a hasfalad. Deccit
Utcára ne menj ennyi erővel mert elüt az auto, vagy ne focizz meg kimegy a bokád.Eskü nem értem minek csinálna egy ilyent bárki ha ott van a legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy megedzed a hátad? Evezés minden formában. Nem kell a sajtban feltaláni a lyukat. Sokatoknál az a probléma, hogy elvesztek a részletekben. Nagyon.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mobilhasználat külföldön
- OLED TV topic
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Megjött az Arctic Liquid Freezer AIO-k új nemzedéke
- Gaming notebook topik
- Autós topik
- Kompakt AIO-k Thermalright recept szerint
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASUS routerek
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest