-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184629 üzenetére
Mondjuk te ebben tapasztaltabb vagy azért sztem verseny után elég "honeymoon" időszak növekedés szempontjából
Igen és értem mire gondolsz. Azért kezdtem edzésnaplót vezetni de az előtte használt súlyokat is nagyjából tudom mert nincs sok gyakorlat variáció.
Amúgy a tudomány jelenlegi álláspontja ez kevés szett magas intenzitás értve ez alatt a bukasig vagy -1 rir
Úgy voltam vele, hogy adok Arthur Jones-nak Mike Mentzernek és Doriannak egy esélyt ."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184673 üzenetére
Semmi nem segíti jobban a regenerációt mint az elég pihenés és minőségi alvás.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184675 üzenetére
A világ összes pénzét ezekre költheted de annyit nem adnak az egészhez mint amit mögé rakott a tápkieg lobbi és az emberek mögé látnak.
Mióta edzel?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184677 üzenetére
Továbbra sem tartom elengedhetetlen tápkiegnek a BCAA, edzés előtti utáni rágondolás közbeni cuccokat.
20 éve edzek nyilván ebben voltak "ismerkedős évek" teljes tévutak de a lényeg mindig is az volt ha fejlődés a cél, hogy legyen kellő stimulus, éppen annyi amennyit adott körülmények között ki tudsz pihenni.
BCAA olyan mintha vizet öntenél a fejedre a medencében. A pörgetők, durrantók sem kellenek. Az emberek többsége pörgeti magát de egyik sem azzal foglalkozik, hogy tud e eleget aludni/pihenni. Durrantó is csak az egonak kell mert látod magad a tükörben felpumpálva (nem feltétele a pump a fejlődésnek)."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184684 üzenetére
Nem mondtam, hogy a beta alalnin vagy a citrullin pörgető lol.
Ebbe sikerült belekötni? A semmibe.
A BCAA-ról pedig ugyan azt mondjuk ha eszel elég fehérjét tengerbe vitt víz ha veszel....
Továbbra sem azt vitatod amit írtam."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184688 üzenetére
Igen írtad azt, hogy a BCAA segíti a regenerálódást amire írtam, hogy többet gondolsz bele mint aki valójában. Valótlant továbbra is te állítottál
Ennyi idősen meg azért remélem tudod értelmezni azt amit írtam, hogy feleslegesen tulajdonítasz ezeknek + hozadékot.
Lehetsz itt ingerült de továbbra sem a lényegről beszélsz hanem vagdalkozol."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184690 üzenetére
Legközelebb akkor "fogd meg" ha tudsz vitázni
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184700 üzenetére
Azért mert még mindig nem érted a lényeget. De akkor leírom mert látom nem jutsz egyről a kettőre mert neked ez "vekengés".
Szerinted de most komolyan 3 aminosav ami ízesítve van mennyiben segíti a regenerálódásod (csak mert ezt írtad)? Az eredeti kommentem is erre vonatkozott (csak nem sikerült felfogni), hogy az életkortól függetlenül ha nem pihensz eleget és nem adagolod megfelelően az edzést akkor te vehetsz bármennyi BCAA-t (és citrullint stb) (és nem, ez nem maga a tápkieg ellen szól mielőtt megint félreérted) hanem arról, hogy felesleges. Azzal tudod a legtöbbet támogatni a fejlődésed ha ezekre odafigyelsz.
Így érthető?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184715 üzenetére
Olaj? Miért ha válaszolok belobbansz? Ez egy fórum ahol vitázunk ha nem tetszik ne menj bele..
Egy termék leírást linkelsz? Ez most komoly?
Nem érted továbbra sem a lényeget de végül is nekem mindegy miben hiszel.Evidens dolgokban meg felesleges érvelni így.
Úgy gondolom, hogy a továbbiakban téged is kerüllek majd
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Janaboy #184722 üzenetére
Na állj. Azért lehet rám mindent írni, szimpatizálni velem vagy éppen ellenkezőleg de amikor valótlant állítunk és olyan kijelentéseket teszünk, vagy ordas nagyokat csúsztatunk amik 1) nem fedik a valóságot 2) személyeskedés azt már nem hagyom szó nélkül.
A fórumtárs eredeti felvetése még mindig az volt, hogy a BCAA segíti a regenerációt.
"Szerintem is az arginin, citrullin, beta alanin edzés előtti-közbeni BCAA segíti a regenerációt és relatíve filléres cuccok"
Erre reflektáltam azzal, hogy a BCAA és a többi nem tesz hozzá (ismételten) a regenerációhoz többet mint egy normálisan adagolt terheléses edzés vagy pihentető alvás. Amire leírta, hogy nála ez megfelelő. Konstatáltam. Viszont hoztam példát arra, hogy sokan pörgetőt keresnek amikor nem ez a megoldás hanem az előbbi kettő rendbe tétele. Itt már jött a részéről egy csúsztatás (gúnyós hangnemben személyeskedve), hogy szerintem az arginin citrullin beta alanin pörgető. Nem írtam sehol, hogy az lenne. A stílusom sem volt bántó szándékú (vagy az már annak számít ha megkérdezem mióta edz valaki?) ellenben a fórumtárséval aki fitymállóan az "én kánononba nem férő"-nek titulálta a BCAA-k ról a véleményemet.
"mivel a te kánonodba elférő nyakra-főre zabált ízesített trejsavó és a fikázott BCAA a gyomorban ugyanaz az aminosav lesz"
Azzal azért remélem tisztában van a fórumtárs ha már így dobálózik a linkekkel meg röhögcsél, hogy egy tejsavóban nem csak L-leucin, L-valin és L-izoleucin található így ebből kifolyólag megint valótlant állított azzal, hogy ugyan az lesz a tejsavó és a BCAA a gyomorban lebontás után....nem, nem csak ugyan az lesz.Hovatovább egy komplex fehérje sokkal tovább tartja fent a protein szintézist mint egy BCAA kieg ami gyors választ okoz viszont sokkal kevesebb ideig tartja fent ezt a folyamatot. Itt pedig egy másik forrás ami szerint teljesen felesleges mivel nincs akkora benefitje a BCAA-nak mint ahogy a marketing megeteti az emberekkel. Tehát ebből következik, hogy ismételten nem állítottam valótlant ellenben a fórumtárssal...
Jött pár link, hogy az idő előrehaladtával nem ugyan úgy megy az edzés- gyúrás- izmosodás mint fiatal korban. Ki vitatta ennek az ellenkezőjét? Itt idéznék egyet "Értelmezni szöveget, kontextust nem árt"
Ezek evidens dolgok és felesleges magyarázni de jól megkaptam mert nem dobtam be arról két pubmed cikket, hogy reggel felkel a nap este meg lemegy...
A nagy összeborulások közepette betalált megint nájtmér is aki szerint:
1) nem érteném a mikrobiológiai folyamatokat ezért nem megyek bele a vitákba
Itt eleve nem erről volt szó hanem egy kijelentésről amit támadtam vagyis "égettem magam mint a rongy kommenteken keresztül". Viszont valóban: nagyon részletes sejtszintű folyamatokban járatlan vagyok és elismerem azt ha valaki több ismerettel rendelkezik adott témában.2) ez továbbra sem hit kérdés
hogy jön ide az autofágia egyáltalán?
3) ez meg aztán felettébb szánalmas és nevetséges. Én lennék a topik kiskirálya? Röhej. Itt megint a kisebbség érzete adott hangot amit azzal kompenzál, hogy fitogtatja a tudását és hoz fel példákat arra amikre nem tudnék válaszolni. Itt mindenki tudná ezt csinálni mégsem teszi...majd kinövi egyszer talán.
5) szerinte megrekedt a tudásom. Szerinte...
Szerintem meg továbbra is az a bántott kisfiú mint régen és ezzel kompenzál, hogy kérkedik a tudásával. Senki nem kérte rá, hogy dörgölje mások orra alá, hogy nézd erről és arról fingod nincs. De nyilván az én stílusom az irritáló. Valóban így lenne?
További diskurzust lezártnak tekintem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Janaboy #184777 üzenetére
Hát ha kellően pihensz és jól adagolod az edzést akkor nem kell. Viszont mentálisan jót tesz ha kicsit leállsz. Én speciel mindig tartok egy off hetet az ünnepek alatt (meg verseny után is). Nem olyankor kell megváltani a világot. Jókat enni inni feltöltődni muszály.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz benfolds #184793 üzenetére
egészséges lenne, hogy olyan dolgot végzel rendszeresen, ami napokra szétcseszi a vérképedet
Nem "cseszi" szét viszont a referencia értékek nem gyúrós emberekre vannak kalibrálva. 2-3 napig én biztosan nem edzenék ha mennék laborra. Főleg úgy, hogy elég intentív edzéseket végzek."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184796 üzenetére
Az lenne az ideális, ha mondjuk olyan orvosa lenne az embernek aki tudja hogy az edzés milyen értékeket befolyásol és ennek megfelelően értékelné a kapott eredményt.
Na igen. Meg ha lesérülsz akkor ne az legyen egyből a gyógymód, hogy hagyd abba az edzést...De inkább egyből vesebaj meg mittomén lesz a diagnózis, meg inkább biciklizzen úszon és ne egyél fehérjeport mert impotens leszel.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz szőröscica #184811 üzenetére
Én jelenleg a skinny bitch halmazt gyarapítom
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184826 üzenetére
Hogy néz ki egy edzésed? Gyakorlatok ismétlés tartomány, izomcsoport felosztás?
Ha úgy alakul, hogy mondjuk csak heti 2 napot tudok edzeni egy héten a 3 helyett akkor én próbálom minél távolabb rakni a 2. edzést. Az sem baj ha átcsúszik a következő hétre. Az sokat segít ha mondjuk nem heti blokkban gondolkodsz hanem edzésnap és pihenőnapokban. A heavy duty lényege ugye a magas intenzitás ámbár rövid ideig tartó edzések. Ha sűrű az edzés gyakoriság akkor könnyen túledzés lehet belőle.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Qtya123 #184835 üzenetére
Amikor az asszonnyal ismerkedtünk kérdeztem, hogy milyen palik jönnek be neki. Az első válasza az volt, hogy legyen magas és nagydarab. Egyik sem vagyok
Tökmindegy, hogy nézel ki ha egy szerencsétlen vagy és nem tekint rád férfiként. Nyilván előny ha nem vagy egy telibefosott búvárruha és nézel ki valahogy (felesleges itt tzs%on aggódni) de ha nincs önbizalmad akkor lehetsz te a CBum is akkor csalódás leszel..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184843 üzenetére
Nem gáz. Jó lesz az.
Ha két nap edzés van én úgy osztom fel h egyik edzés az láb a másik meg mell hat kar váll.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
A tömegelés csúcsa 92kg vs a mostani verseny után 2 hónappal 75kg forma:
Lehet tippelni, hogy melyik jön be jobban anyjuknak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz benfolds #184847 üzenetére
Hízni bárki tud. Izmot építeni kevesen. Amúgy ez nem két nap eredménye volt. Most viszont alig akar jönni valami verseny óta. 3200 kalória kb az össz bevitel amit trackelek és kb 4 kilóval vagyok több mint a színpadon október végén.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184850 üzenetére
a f...szt. Viszonylag szűk a vállövem, lábamhoz képest hosszú a törzsem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz persil #184864 üzenetére
Köszi mindenkinek. Csak összehasonlításképpen tettem be a before aftert. Pedig hidd el sokkal kisebb vagyok a kép nem adja vissza a méreteket. Ami eddig feszült rajtam ruha most lafog. Anyjuk basztat már, hogy mikor leszek megint olyan jó nagy .
Ez is időbe telik."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz szőröscica #184870 üzenetére
Egy aerobot és pihit javaslok.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz szőröscica #184878 üzenetére
Boldog karácsonyt mindenkinek!"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Hálózati / IP kamera
- Milyen videókártyát?
- eFootball
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs