-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #182893 üzenetére
Ez mit jelent, hogy érzed? Fáj?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #182895 üzenetére
Erektorok stabilizálnak, használod. Nem kell vele különösen foglalkozni ha nincs fájdalom.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #182902 üzenetére
Nekem nincs bajom vele, egyik legjobb a piacon ezen az áron. Anno így adták a citrom sajttorta ízt is "ne add fel" dobozban. Bejött.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #182904 üzenetére
Összetevők hasonlók. Pure gold magasabb cht ez meg több zsírt tartalmaz. Végülis mindenki azt vesz amit tud és bejön neki.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #182906 üzenetére
[link] stabilizál, nem kel vele foglalkozni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #182918 üzenetére
Nem kell démonizálni a tejet vagy tejtermékeket (ha nincs intolerancia). Nyilván túlzásba sem kell esni vele.
Hovatovább ha nem vagy cukorbeteg az inzulinválasszal sem kell foglalkozni különösképpen egy normál Kcal tartalmú és megfelelő makrókkal rendelkező étrendben.#182911Dazsar
Nem nézem a tartalmait mert letiltott. Fekvenyomásban sosem voltam jó sem erős, így nem tudok nyilatkozni viszont a kivitelezés véleményes ebben a leírásban részemről."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Fred23 #182954 üzenetére
Még olyan is előfordulhat, hogy belassul az anyagcseréd, ha BMR alá mentél éppen. (Alap, hogy diétában is minden nap BMR fölötti kalórián vagyunk kicsivel!)
True. Viszont az adaptív termogenezis esetén ha fogysz akkor a BMR-ed is kisebb így azzal érdemes számolni, esetleg NEAT-ot növelni ha további fogyás a cél. Amúgy legtöbbször az elhasznált kalóriát túlbecsülik (okos eszközök) az elfogyasztottat meg alul.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aleister #182975 üzenetére
Az, hogy ha tudjuk mi a mellizom anatómiai funkciója akkor tudjuk, hogy a rost lefutások kis mértékben "izolálhatóak" ezekkel a gyakorlatokkal, viszont olyan mértékben nem mint ahogy az ilyen tézisek állítanak. A többi pedig tökéletesen igaz. Az izmok méretében tudunk változást elérni minden más adott.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #182988 üzenetére
Hmm...szóval akkor semmi (már bocs) értelmes indok nincs rá. Véleményem szerint a legrosszabb amit tehetsz magaddal de te tudod...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #182990 üzenetére
Hozzávattem ezt el is fogadom. Metabolikus ciklus? Miért lenne jó? Azért mert angolul írjuk attól még nem lesz jó. Milyen értelemben nem "rossz"? Növeli az LDL koleszterint, rontja a inzulin érzékenységet, izomépítés szempontjából sem jó választás. Végül is nem rossz ja
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ha már mindenki rakott be képet mostanság.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Hangfalképű #183026 üzenetére
Erre vannak jó szakemberek.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #183055 üzenetére
hengerezést és masszázst
Én úgy tudom attól nem lesz jobb a mobilizáció. Nagy súly meg relatív. Melyik ér többet egy kínlódós rángatós 5-3-1 ismétlés vagy egy végig kontrollált 8-12 ismétlés? A kérdés költői nyilván."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #183057 üzenetére
Erre írtam, hogy a 8-12 még nem a nagy súly kategória.
Ja igen igen, sorry."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aleister #183062 üzenetére
De való igaz, hogy a klasszikus erőgyakorlatoknál (fekvenyomás, gugolás, felhúzás, stb) izomtömeg növeléskor a nagy súly mellé az általad írt ismétlésszám társul.
Csak, hogy kicsit árnyaljam a képet volumennel is lehet erősödni nem feltétlen csak az intenzitással."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Horgász topik
- Politika
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- EAFC 24
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen okostelefont vegyek?
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen