-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Cs1csó #176690 üzenetére
Ez a hivatkozás egy vicc már bocs. A legújabb kutatások pont, hogy a szója számos előnyét hozzák előtérbe. Pl. csökkentik az LDL koleszterint szintet.
Érdekes amúgy, hogy az emberek kerülik mert szerintük egyből csöcsük nő tőle de arról nem tudnak, hogy pl. a túledzés meg csökkenti a tst szintet"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Peti és Madelman nem fért be a súlykorlátba így 212-ben indulnak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz HussarF #176817 üzenetére
No offenz ( és most nem a fórumtársra értem) de amíg egyesek még mindig azon elven működnek, hogy a ch hízlal, a scott pados karhajlítás csúcsosítja a bicót addig ne várjuk el, hogy egyből tudják mi az a 212 egy verseny kapcsán.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz vans? #176821 üzenetére
Az erősebb kutya párosodik. Ha nincs ott senki akkor leveszem a sz*rját, persze utána jön az 'én használom' amikor visszatér a tulaj az 58. triszettjéből de pont nem érdekel. Nem érek én erre rá .
Pont pár napja próbált csaholni egy virslikar, kopasz tar lába nincs bele van. Csigás letolás volt és mertem hangosabban letenni a lapsúlyt összecsattintva kicsit. Jött is az intelem a delikvenstől, hogy ne csattogtassam mert eltörik."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #176837 üzenetére
Az súlyemelő terem. Nem konvencionális edzőterem. Előző terembe ahová jártam volt súlyemelő rész, ott b@szkodták is rendesen a súlyokat de érdekes módon az nem zavart. Sőt rohadt jó volt látni a technikázást stb.
Amikor viszont bejön egy ilyen wannabe poweres összemagnéziázva mindent is és dobálózik azt tarkónb@sznám egy 25 tárcsával, hogy vegyen vissza...és takarítson le mindent maga után."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #176874 üzenetére
Nem. Az van az első helyen
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Qtya123 #176880 üzenetére
Nálunk jelenleg az ugorja meg sok itt lakó értelmi képességét, hogy melyik szelektív kukába melyik hulladék kerül.
Már képekkel, óriási szövegekkel, mindennel ki van írva/ábrázolva, hogy a kék fedelű a papír, a sárga a műanyag. De nem, még véletlenül sem a jóba dobálják sokan.
Nálunk az, hogy egyáltalán kihúzza a kukát. Csak dobál bele és láss csodát "magától" kiürül mert mi kihúzzuk (jelenleg rajtunk kívül csak a szóban forgó albérlők és két idős néni lakik a társasházban és ha mi nem húzzuk ki akkor ott rohad, illetve home officeban van és egész nyáron a kukán volt a laptop az udvar közepére húzva úgy dolgozott....) . Az, hogy végig van csepegtetve a lépcsőház az éppen aktuális kávéval gyümilével éppen amit iszik mert lóbálja a poharat amikor felviszi. Jobb esetben mert a leveles szekrény tetején szokott csücsülni két napig (vagy amíg ki nem b&szom...) vagy a savanyú képoszta zacskóban egy villával stb.. Macskájuk felügyelet nélkül a lépcsőházban flangál, lent a pincében méreg van az egerek miatt. Hiába észt nem osztottak a diplomájukhoz. Negédesen eljátszák a toleránsat közben le se szarnak senkit és semmit. Nem kis összeugatás volt már a palival emiatt amikor az asszonnyal beszélt minősíthetetlenül nem sok kellett, hogy megborítsam de nyilván türtőztettem magam."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz benfolds #176886 üzenetére
Nyilván nem fogom mert akkor a melónak is búcsút inthetek, pedig direkt provokált is a szarházi. Az a baj, hogy mentálisan sérült, labilis. Nem egyszer hívtam már rájuk rendőrt mert idegösszeomlása volt és egész nap ordított, csapkodott, sírt, vihogott a nőjével aki meg passzív agresszív.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Qtya123 #176932 üzenetére
Cs1csó
Azért ennél van jóval több opció is.Qtya123
Döntött törzsű evezésnél jött elő valami, utána lehajolni nem tudtam rá 2 napra.Guggolás helyett mit kezdtél el? Nekem a lábtoló annyira nem jön be.
Goblet guggolással kezdtem kézi súlyzóval, ott némi progressziót is tudtam felmutatni egészen 75 kilóig. Lábtolót a sérülés után 3 héttel kezdtem totál az elejéről (csak a platform) most egész szépen tudom terhelni. Bolgár guggolás, itt is volt progresszió 50kilós kézivel már stabilan megy a 8-10 ismétlés lábanként. Meg ülő feszítő, az is panasz mentes. Hajlító már neccesebb ott nincs merev lábas csak fekvő hajlító, vagy hiperhajlítás farizom/hajlító centrikusan. Vádlira meg csak ülő vádli van (lényegében semmi különbség nincs az álló és az ülő között). Soha nem volt még ilyen jó lábam hozzáteszemaz állva egykezes az jó gyakorlat volt, attól fejlődött a legtöbbet, scott pad van helyette, de jobb volt az állva bicepsz.
Bicepsznél én spider curl-t csinálok. Ott nincs egózás. Ha állva ment próbáld ki ülve a karhajlítást kézi súlyzókkal (nincs olyan, hogy egy kezes ) váltva vagy párosan. Én még a végére páros felső csigás karhajlítást is csinálok."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz headhunter #176934 üzenetére
Derek idén meghívást kapott openbe nem? 212-ben senki nem fogja meg ha mégsem indulna openben. Breon kérdés, classic mezőny iszonyat erős de szerintem nem lesz top 3.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Qtya123 #176936 üzenetére
Goblet guggolást azt hogyan csinálod 75 kg-al? Ahogy látom most a videókon kettlebellt, vagy kézi súlyzót kell tartani a mellkas előtt, 75 kg-os súlyt meg tudsz ott tartani?
Nem teljesen goblet ezt nem jól írtam sorry. Két step pad kell hozzá, széles terpesz, térdek a lábfejjel 11és 2 óra irányában kifelé áll majd alsó madárfogásban két kézzel megfogod a kézi súlyzót függőlegesen (lógatod ha úgy tetszik) és így kivitelezed a guggolást. Nálunk 50kg a legnagyobb kézi de szerencsére pont akkora az átmérője mint egy 5-ös tárcsának így azt rá lehet tenni még pluszban. Szép kis tornyot lehet építeni vele"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #176979 üzenetére
Ha csináltál már függeszkedve 20 ismétlésnél több láb emelést akkor meg fogod tudni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Politika
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Villanyszerelés
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Konteó topic
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
- Jót tapadó hátlappal futott be a Realme C63
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs