-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Akit érdekel, ma ismét kotyvasztottam egy faszát esti túrúbúl.
hozzávalók: 1 poharas banános joghurt (125g)
- kb 100g túrú
- lófasznyi cukor
- kiskanál fahéjösszekavarod, szétnyomkodod a túrút, berakod a hűtőbe egy 10 percre h összeérjenek az ízek, és van egy beszarás finom édességed estére, ami még egészséges is Persze 250g-os túrúhoz már 2 poharas banános joghurt kell.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
No megjött a tegnap rendelt gogsz, most már semmi akadálya h izmos legyek Kíváncsi leszek a Dymatize termékekre (fehérje + kreatin gogsz).
Faszság amúgy kapásból osztott 2 napos edzéstervvet nyomni, ha amúgy is heti 2x végzek súlyzós edzést? Vagy kezdjem szépen az alapoktól, átmozgató edzéstervvel?
[ Szerkesztve ]
-
-
_NCT
őstag
ITt senki sem vásárol boltból? Mindenki varratja a ruhát? Jóvilágvan....
-
_NCT
őstag
válasz nepszter1 #37312 üzenetére
Csőbuzi az olyan.... Én is láttam már hasonló tagokat, rózsaszín ing kigombolva felül vagy 3 gomb, forrónadrág!!!! (nem vicc Siófokon nyáron simán találni ilyeneket) ,napszemüveg meg nyakában ilyen buzi lánc.... Sok állatot találni...
Én amúgy New Yorker-be, C&A-ba, H&M-be szoktam szétnézni, de kb mind1ik ugyanolyan.... Drágák és nem jobbak mint az Asia Centerben....
Mind1, megnézem ezt a Pain & Gain nevezetűt, hátha jó lesz....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz nepszter1 #37316 üzenetére
Én a nem gyúrós dolgaimat is innen rendelem.... Utcára póló stb....
Van az Aréna Plázában is, csak ugye rátolják a saját kis hasznukat, s úgy már nem éri meg ott vásárolni. 2500Huf-ért elhozzák neked Magyarisztánba, kapsz egy DHL-es tracking linket ahol nyomon tudod követni, épp hol jár a csomagod. Nagyon megbízhatóak.
Eddig 4x 5x rendeltem tőlük, 1x volt problémám, egy pólót valamiért nem engedtek be az országba, reklamáltam, pár napon belül visszakaptam a póló árát.
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #37322 üzenetére
Ha a koffeinhez nincs annyira hozzászokva, akkor csínján bánjon vele, mert nekem volt hogy 3kor toltam be, de még este 9kor sem tudtam aludni. Ezzel számoljon.
Illetve előfordulhat szomjúságérzet a használata után, enyhe fejfájás stb... Nekem ezek voltak, ritkán használtam csak, bár sztem baromság minden edzés előtt betolni, mert hozzászokik a szervezeted és 2 hét után már semmit sem használ majd.
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #37330 üzenetére
True story. Talán még ha valaki zsírt akar égetni, diétázik, akkor tudom javasolni a Pow3rd!-et, a benne lévő zsírégetőtől szakadt rólam a víz és pár óráig a testhőmérsékletem is felvitte (zuhanyzás után is izzadtam még 30 percig).
Szóval jó cucc az, csak én nekem már túl erős volt a benne lévő stimulánsok miatt.
-
_NCT
őstag
válasz enginev3.0 #37348 üzenetére
Sosem fogsz ferde padon annyival nyomni maxon szériában mint egyenesen Legalábbis én még nem láttam olyan embert.....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz enginev3.0 #37377 üzenetére
Lassú felszívódású szénhidrát. Full Force Carb- S például ilyen... Ezt lehet nap közben is tolni, nem tornásssza a vércukrodat.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz enginev3.0 #37382 üzenetére
Ízesítetlent ajánlom, nem lehet vele mellélőni. Igaz nekem az ellentéte van edzés utánra, akkor jó a gyors CH töltés (Carb-F). Nap közben meg mehet a slow.
Jól oldódik, bármilyen üdítő/tea stb mellé jól jöhet.
-
_NCT
őstag
válasz Dani82 #37394 üzenetére
Abból a 0.5kg csirkéből fagyosan mire kisütöd lesz kb 30dkg csirkemell, az tényleg nevetséges mennyiség. Én 2x eszek belőle egy nap és volt nincs. 300g rizs-el együtt.
Szóval sajnos napi 70-80dkg fagyott csirkét kéne kisütni, hogy abból legyen 400-500g csirke amit megeszel... Drága mulattság ez. Én 2kg csirkemellet bevertem 5 nap alatt
-
_NCT
őstag
Amúgy most tolom ezt a Dymatize gyereket (Moccachino) darált zabpehellyel, és elég fasza még vízzel is jó íze van. Elvileg tartalmaz minden adag (38g) koffeint is, kíváncsi leszek....
Viszont az kurvaisten h veszek zabpehelylisztet és azt tolom bele, mert nekem nem lesz minden reggel időm darálgatni a zabot.....
-
_NCT
őstag
Na tuti h a fehérje dobozára írt 100g koffein / adag nem kamu.... Úgy felpörgetett, mint atom, mivel sosem iszok kv-t így kicsi remegést is érzek és a vérnyomásom is felkúrta....
-
_NCT
őstag
Nekem a saját barátnőm akarta megtiltani h boxoljak. Mert majd biztos rajta vezetem le a feszültséget, összeverem, mint a többi pasi a barátnőjét... (megjegyzem ismerek olyat aki tényleg veri a nőjét, vagyis csak verte, addig amíg el nem kapták hazafelé.... De többet is ismerek belőlük sajna...)
Jah és szőke.... Mikor megtudta h gyúrok is box mellett.... Na azóta nincs veszekedés Szóval mindenkiben élnek sztereotípiák....
És akkor idetartozó vicc:
-Mit mondd a férfiember egy vérzõ orrú nõnek?? - ?? -Semmit, már kétszer elmondta.
-
_NCT
őstag
Koxos témához: engem azért érdekelne, hogy egy olyan ember aki már 100mg koffeintől is képes a falnak menni, illetve k*rva érzékeny a gyomra meg a szervezete minden kis változásra, valaha gondolhatna-e koxolásra, vagy olyan ez mint a kreatin, fehérje, meg az étrend, próbálgatni kell, hátha bejön, ha nem akkor meg így jártál.....?!
Vagy az ilyenek csuklóból kerüljenek bármilyen keményebb cuccot és maradjanak a seggükön.
Dani82: nem tartom magam nagy észnek, de ha nem emelek súlyt akár fél évig, az sztem triviális, hogy nem fogok fejlődni. Sem tömegben, sem erőben... 5 éve 80kg-al tolod? Tisztelem a kitartásod Én már rég meguntam volna mindig ugyanannyival nyomni.... Én ha már 1 hónapig ugyanannyival toltam, úgy éreztem h rakás sz*r vagyok... Ha sokkal nem is, de akár 2.5kg-val vagy 5-el emeltem az adagot....
Edzőtárs mindig kell, emiatt leszek én is meglőve, nem lesz kivel edzenem..... Amit most nyomtál maxot, lehet hogy 2-3 hónapon belül szériában tolod majd, ha lesz segítséged....
Btw még mindig Flex-elsz?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Az szééép.... Na én pont ezért félek bármilyen szemes szartól, ki tudja h a vesém, vagy májam mikor kezd el zörögni.... A többiről nem is beszélve.... Vagy max úgy tolnám, ha lenne olyan ismerősöm aki doktor és havonta tudna csekkolni, hogy minden rendben van-e, de az meg gyanítom nem 2 Ft lenne.
A súly pakolgatást persze értelmes keretek között gondoltam, az a havi 2.5kg segítséggel szerintem elérhető, főleg ha 80kg-nál jár az ember. Persze kinek mennyi a max, én szerintem életemben nem fogok tudni 110 fölé menni. Fél év gyúrás után 90kg volt a max..... Aztán abba is hagytam, és újra elkezdem, de ilyen az élet, nem a sportból élek...
De Dani-ban is van még kraft szerintem, főleg amennyi gogszot betermel Ő azért elég komolyan változott csaknem 1 év alatt....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én is ezt mondom neki... Akkor meg jön a sírás, h persze mert másra se lesz erőm, de szerencsére arra mindig van
Visszatérve itt a súlyok bűvöletére, minél nagyobb súlyt akarsz megmozgatni akkor több izomcsoportot is kell bevonni, esetleg rángatózásba fullad a dolog, és csá, el is van b*szva a gyakorlat. Nehéz az embernek leadni az egojából, de muszáj..... Miután párszor már szétk*rtam a vállízületem, rotátorköpenyem, a derekam, be kellett látnom amíg nem megy szabályosan, addig fölösleges erőlködni.
Nekem box mellett inkább a forma lesz a fontos, persze az erőnlét is, de nem élvez elsőbbséget. Kíváncsi leszek lehet-e izmot felpakolni heti 2-3 box edzés mellett.... Kajára k*rvára odafigyelek most, a környezetemben mindenki basztat is miatta, h "má megin rizs csirke?"... Hát igen bazmeg megint......
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Elmentem vércukrot méretni, 5mmol/l volt 2 órával reggeli után.
Vérnyomásom miután kiment a koffein meg 135/80 65 pulzus. Fehérjegogsz után is meg fogom mérni, mert reggel is remegtem ettől a ~100mg koffeintől....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Alvás előtt k*rni kell egy jót és mindjárt jobban alszol.
-
_NCT
őstag
Nem jól írták. G-vel kell.....
Ma kezdtem a kúrát, kíváncsi leszek rá.....
De csak Dymatize kreatin, 3000 vót az 500g. Ez még finomabb szemcsés mint az ON, még ilyet nem is láttam.... 10g-tól nem volt semmi bajom, nem fosatott stb, szal úgy néz ki (remélem) be is válik...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Látom dolgozik a tesztó....
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
A reggeli mochachino + zabpehelyliszt + kreatin shake után én is mindig ezt érzem...
-
_NCT
őstag
Volt már innen a fórumról olyan aki legalább 1 hónapig szigorú étrendet tartott tömegelős korszakában? Én 2 hete tolom a csirkerizs kombót, natúr rizs, csirkét meg enyhén fűszerezem. Centire be van lőve a kajám, de 2 hét után eljutottam oda, hogy ma már hányással kellett küzdenem, hogy letoljam az utolsó darab csirkét a torkomon.
Változatos kajákat kéne csinálnom, vagy hogy lehet ezt megszokni? Nem szeretem agyonra fűszerezni a húst, rizst meg egyáltalán nem fűszerezem, sózom stb, próbálom az aszkéta életmódot, de elég nehéz....
2 hét után ma fogok először bűnözni, bementem a KFC-be 15 Hot Wings-ért (igaz hogy az árából min 4kg combot tudtam volna venni a hentesnél, de az nem olyan... , no meg szép kártya....). Egyszerűen most ma nem tudok már ránézni a csirkerizsre, olyan szinten nem, hogy vízzel ment le a délutáni és hatalmas akaraterővel maradt bent....
Tényleg olyan véleménye érdekelne, aki már járt hasonló cipőben és sikerült továbblépnie ezen a holtponton..
-
_NCT
őstag
No akkor majd kipróbálom ezeket a szószokat, csak sajnos nincs sok jó tapasztalatom velük, régebben vettem, inkább ehetetlenné tette a csirkét... Pedig Heinz meg hasonló "márkás" szószt vettem.
Amúgy mondom szoktam ízesíteni ilyen knorr csirkefűszerrel, de azok is sz*rok. Max megcsinálok majd ilyen kínai kajákat csirkével, azok jók szoktak lenni. Édez záványú.
De örülök, hogy másnak is kell erőltetni, mert megcsömörlik tőle. Még talán azt fogom csinálni, kisebb adagokban kajálok. Eddig egyszerre 20-25dkg húst zabáltam....
Komolyan ma már arra gondoltam, hogy fogom, összeturmixolom a csirkét meg a rizst és leöntöm inkább... Csak ugye azzal sem leszek előrébb, még a gyomrom is szétb*szom ha nem eszek elég szilárd ételt. Jártam már így, hetekig fostam utána ha valami húzósabbat ettem.
Viszont mióta normálisan kajálok, sokkal jobban birom az edzéseket. Eddig ez az egyetlen benefit.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #37851 üzenetére
Hát akkor tömöm magamba továbbra is rendületlenül. Lehet hogy zöldséget is kéne mellé tennem, pl csirkemellből lehetne warp-ot csinálni. Sajnos mostanában eléggé kimaradt a zöldség/gyümölcs az életemből.
Csirkén kívül nem szeretek mást, persze megeszem a karajt meg ilyeneket, pl jó brassóit bármikor betolok, csak még eléggé kezdő szinten állok a konyhában....
Ameddig lehet próbálom tartani a szigorú kajálást, jó lenne már kicsit fejlődni, ha már megadok magamnak mindent hozzá (normális kaja+kiegek+napi 8 óra alvás).
Ma eszembe jutott Kathi Béla- Nem vagyok buzi című alkotása, mikor az edző 2 perc alkartámasznál az utolsó 10 másodpercnél megszólal: "aki most már lerakja a lábát, az buzi".... Fasza vót, adott egy kis akaraterőt tartani
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én is ezen agyaltam amúgy, h vajon tolt-e Radnix is valami cuccot, vagy leállt előtte. Anno mikor indult pár haverom ezen, mind sírtak, h tele volt koxosokkal és esélyük nem volt. Pedig ők se voltak kicsi emberek...
Radnix-ot mától még jobban utálom, mert nem elég hogy jó a formája, még erőben is ottvan (Gratula innen is)
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Az létezik, hogy a kitörés + guggolás megerősítette a térdem? Mióta megint toljuk edzésen ezeket, kevésbé fáj a térdem, igaz még mindig kicsit néha érzem, meg kattog, de jobb picivel.
Nem vót péz Animal Flex-re, most Dona 1500mg-os port tolok ízületekre...
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #38053 üzenetére
Vagy inkább lenyomod az ujjad a torkodon
Csinálok proteines nutellás palacsintát, ha már Radnix is attól lett erős
Azt hittem jól elb*szom a kávés proteinnel a palacsintát, de nagyon finom lett tőle a tésztája.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest