-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #129124 üzenetére
Na erre akartam kilyukadni..és vártam is tőled
Muszáj egy hónapban 2x3 meghúzni hogy jöjjön egy kis tömeg...
goodboy007 : pont ma lábaztam...140 kg bemelegítés nélkül kezdtem a guggolást 5x10 nem vittem feljebb ma.
Fekvő hoist lábtoló 5x12 vagy 400 kg tárcsát pakoltam rá
Lábhajlítás 5x15
Lábfeszítő hátsó bicepsz ülve 4x15
Lábfeszítő fekve hátsó bicepsz 4x15 szettben merev lábas felhúzással 4x15 80 kg
ülve tárogatás kifelé 5x30
Ülve tárogatás befelé 5x30
Vádli állva egyenes lábbal 180 kg 4x12
Vádli állva befelé néző lábfejjel 4x12 180 kg
Vádli állva kifelé néző lábfejjel 4x12 180 kg[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- E-roller topik
- Bestbuy játékok
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Grim Dawn
- Politika
- iPhone topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Dell notebook topic
- További aktív témák...