-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #49843 üzenetére
De nem ez volt a divat Arnoldék korában?
Amúgy szerintem kár általánosítani, ki erre reagál jobban, ki arra. Szetintem az a legeredményesebb, ha sokoldalúan nyomja az ember, mindig variálva valamit. Ha nem külön célod, hogy jó legyél fekvenyomásban, akkor igyekezz mindig kicsit máshogy csinálni. Nagy súllyal, kis súllyal, szélesen, szűken, egykezessel, egy kézzel (ez amúgy piszok nehéz, pedig azt hinné az ember, hogy nem), döntött padon, csinálj saját súlyos nyomó gyakorlatokat is stb. Ez a része nagyon tetszik a crossfit irányzatnak, rettentő változatos. Viszont a kapkodó, mindent időre csináló mozdulatok nem, azt sérülésveszélyesnek tartom.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- BIOS topic
- Új ajánlat a Team Grouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
- Napelem
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Nintendo Switch
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- További aktív témák...