-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kennystyle
tag
válasz Cassidey #75033 üzenetére
Szerintem nem jó konkrét pihenőidőt belőni mert a gyakorlat összetettségétől és az azon belüli terheléstől függően nagyon más igénye van a szervezetnek.
Ami nekem leginkább bejött az, hogy figyelem a légzésemet, amikor már majdnem helyreállt kezdem a következő sorozatot. Ez mondjuk egy koncentrált bicepsznél amit ugye ráadásul váltott kézzel csinál az ember szinte nulla, mondjuk egy felhúzásnál vagy guggolásnál sokkal több. De ott is a bemelegítő sorozat után ami kisebb súllyal van hiába csinálok 15-20-at elég fél-1 perc pihenő, a 3.-4. sorozat közt meg van az talán 2 perc is.De mivel én nem vagyok izmos, csak azért írtam le hogy így ne csináld.
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #75033 üzenetére
Én azért nem javaslom neked a súly emelését guggolásnál, mert arról a képről amit a múltkor betettél, nem tűnik túl erősnek a törzsed.
Nagyobb súlynál inkább hátból fogsz guggolni mint fenékből és ha szerencséd van akkor erős alsó hátad lesz tőle, ha meg nincs, akkor porckorongsérved.
Hídtartás meddig megy?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #75033 üzenetére
Amikor elkezdtem heti 2 HIIT kardiót nyomni a legkevésbé sem vágytam pörgős edzésekre. Nekem most bejött ez a "lassú" edzés, nagyobb súlyokkal és mellette HIIT kardió.
Átfutottam amit Wood linkelt, ezek szerint érdemes megmaradnod a fitnessz edzéseknél.
Mondjuk hogy elolvastam miben jobbak a nők még az edzéseket is tekintve lassan elutazom Thaiföldre átszabatni magam.
Mondjuk most egy női immunrendszernek örülnék a legjobban./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen