Új hozzászólás Aktív témák

• #9052 meroly veterán deniro2 #9048

  Új Válasz 2013-02-21 14:05:57 #9052

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz deniro2 #9048 üzenetére

  Tavaly mell-váll volt. Gondoltam variálom kicsit és elvileg a tricepsz is sokat dolgozik mell-napon, úgyhogy az is jó oda. Valószínű ebből fakad a tricepsz-bicepsz szétválasztása is. Nem magamtól voltam ilyen "okos", valahonnan másoltam ezt a szétosztást meg a tavalyit is.

  Tárogatás mell-tricepsz napon van, annak a kellős közepén.

  Sajna húzódzkodás tényleg nincs, pedig kurva jó lenne hátra is bicepszre is, de végignéztem itthon minden lehetőséget, csöveket, stb, de sehol nem tudom kivitelezni.

  (#9050) Dexar007: régebben én is mindig bedurrantottam mielőtt mentem valahová, most már nem foglalkozok vele, úgy is jól néz ki ha nincs bedurranva

  (#9051) kNG: engem is érdekel ez a téma. Annyi a személyes tapasztalatom hogy nekem pl jobb a kis súly több ismétlés, mert azt nem csalom el és attól sokkal jobban van izomlázam/izomfájdalmam a rákövetkezendő napokon. Eddig mondjuk csak a bicepszet "teszteltem" mindkét variácóban, ott jobban bejött a kis súly több ismétlés.s

• #9050 Dexar007 veterán deniro2 #9048

  Új Válasz 2013-02-21 14:01:20 #9050

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz deniro2 #9048 üzenetére

  Mellezéskor nekem a bicepszem is durran,ezért nekem .: mell-bicepsz napom van+ hát-tricepsz + váll-láb.

  Bár lehet jobb lenne bicepsz+tricepszet csinálni..amúgy is jobb ha mindkét fele be van durranva.

• #9049 jookomak őstag deniro2 #9048

  Új Válasz 2013-02-21 13:59:39 #9049

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jookomak

  őstag

  válasz deniro2 #9048 üzenetére

  Vállra elég 3 gyakorlat, nem? Oldalemelés, vállból nyomás egykezessel, meg mondjuk egy döntött törzsű oldalemelés a hátsó fejre. Ez otthon is kivitelezhető.

Új hozzászólás Aktív témák