-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
válasz philoxenia #10839 üzenetére
Nem hús, felvágott, abból meg nekem egy hónapra is elég 4dkg...
-
deniro2
senior tag
válasz philoxenia #10843 üzenetére
A rák miatti halálozások megnövekedett számának hátterében valószínűleg azok a rákkeltő anyagok - például a nitrozaminok - állnak, amelyek a sózás, a pácolás és a füstölés során keletkeznek. A feldolgozott hústermékek emellett koleszterinben és telített zsírokban gazdagok, ami összefüggésben áll a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel.
Pl. a nyers csirkemell nem hiszem, hogy ebbe a körbe tartozna...
-
deniro2
senior tag
Hát lehet én vagyok hülye, hogy ebből a leírásból a tartósított, iparilag előállított hústermékekre asszociáltam (talán a cikkben említett un. felvágott megnevezés vitt félre) és nem arra, hogy én ráteszek a csöcsre 1mg sót sütés elött, de az is lehet, hogy ti nem tudtok olvasni...
Rendben, akkor szerintem ne tegyél a húsra nitrozaminokat és szedd ki a csirkecsöcsből a sok telített zsírt, ha úgy érzed...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz meroly #10908 üzenetére
Akik azt írták hogy teremben edzenek, nyilván azt vallják hogy csak a terem, aki otthon az meg azt, amit én
Akik pedig edzettek már mindkét helyen és nem látatlanban osztják az észt, azok még véletlenül sem mondják, hogy otthon 1 pad meg némi súly kiváltja a termet, főleg, hogy én speciel 3 évig járok terembe egy ilyen szett árából és még csak bohóckodnom sem kell...
-
deniro2
senior tag
Legjobb filmzene ever
And if you try to fuck with me then i shall fuck you too... -
deniro2
senior tag
válasz dbilas #11106 üzenetére
Ha 195/84-gyel nem látszik a hasizmod, meg spirot ajánlgatnak neked, akkor 100%, hogy nem 10% a testzsírod, hanem jóval magasabb és semmi izom nincs rajtad... Nem tudom, hogy a gyomorfekély milyen étrendet igényel, de, ha nincs gond a fehérjével, akkor egyél belőle sokat és eddz keményen, aztán majd idővel lesz eredmény. Annak nincs értelme, hogy etióp szintre csoffaszd magad 0 izommal, mert jobban nem fogsz kinézni. A clenbuterol meg nem játék, főleg, ha eleve gyomorbajos vagy...
-
deniro2
senior tag
válasz #11527168 #11464 üzenetére
Hinni sok mindent lehet, de a tények makacs dolgok és bármennyire is nem vagyunk egyformák, alapvető biológiai dolgokon nem tudunk változtatni. Ilyen pl., hogy egy csírkerizsből 1,5 óra múlva nem lesz felhasználható tápanyag az edzésen, már csak azért sem, mert elsősorban a már elraktározott glikogént használod és nem az aktuális emésztési folyamatból -pláne nem a gyomortartalmadból- származó energiát.
Az, hogy egy étkezésnek lehet pszichológiai hatása is, már más kérdés. -
deniro2
senior tag
Ma fél 10-kor mentem edzeni, mondom korán van, az eső is esik, lesz egy nyugodt edzésem. Hát vazzeg, ilyen szürreális élményben ritkán volt részem, mint ez a mai, egy elborult David Lynch film kutyaf@sza ehhez képest... Főkert rt-s munkaruhában vállazó svéd különítmény, félmeztelenül edző őrült, aki folyamatosan magában motyog, degenerált ikerpár (nem vicc, két ugyanolyan fószer) utcai ruhában, túrós táskával tele pofával fekvenyom, miközben artikulátlan hangon, üvöltve kommunikál egymással... Olyan volt, mintha valaki lsd-t csempészett volna a turmixomba...
macikos: a 4 kilós yorkim napi fél liter vizet benyom...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz galaktikus #11693 üzenetére
A 2+1-es (1,5kg) áráért 10kg ízesítetlen myproteint vehettél volna, ami nem 66, hanem 82%-os... Abban sincs semmi mesterséges, csak egy kevés szója lecitin, mint ebben. A farmeres marhaságot én nem venném be, bár ennyi pénzért még az sem kizárt, hogy kézzel fejt bio pingvintejből kézsült...
Közben kiszámoltam, hogy több, mint 54 forintba kerül ebből 1g fehérje, míg myproteinből kevesebb, mint 5ft... Most burzsuj fehérje ever...[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Vazzeg, úgy emlékszem, hogy te valami vézna gyerek vagy, akkor meg minek tartasz kiselőadást a diétáról
A leírt mennyiségekkel tuti, hogy 10-ből 8 ember hízni fog...
Eleve ott kezdődik ugye, hogy zsírmentes tömeggel számolunk, mert annak semmi értelme, hogy diétában több tápanyagot együnk, csak mert nagyobb a zsírtömeg rajtunk... Érted, ha most kiszámolod egy 130 kilós ember szükségletét, akin van 60 kiló zsír, olyan számokat fogsz kapni, amivel rövidúton 140 kiló lesz...[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Ha így is-úgy is az adott embernek kell kitapasztalnia ch-t és a zsírt, a fehérjét pedig úgyis minden esetben magasan kell tartani, akkor vajon mi értelme az egész módszernek?
Mondok egy példát a való életből: tanácsot kér tőled tömegelés ügyben Ljk (100kg) és Mocsokmisi(70kg), te szépen kiszámolod nekik, hogy elöbbi nyomjon 500g ch-t, utóbbi meg 300-at, aminek az lesz az eredménye, hogy Ljk hízik 1 hónap alatt 5 kilót zsírba, Mocsok meg fogy 5 kilót izomból, ugyanis az általuk használt és bevált számok 200 és 5-600... Volt értelme számolgatnod?Melory: azért diétáztam ennyit, mert egyrészt kihagytam az edzésből 3 évet, másrészt az elején én is elhittem, hogy az a jó tömegelés, amikor havi 2 kilóval nő a súlyom... Ebből 5 diéta csak 4-5 kilós korrekció volt.
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Látom, még mindig nem érted... Ha az említett 2 ember most feltünne itt ismeretlenül, 0 tapasztalattal, akkor te a fenti számolgatásoddal totál f@sz tanácsot adnál nekik... Vagy akár nekem is, mert a közelében sincsenek a számaid ahhoz, amit én eszek... Világos?
Nem arról van szó, hogy nem lehet picit konkrétabb tanácsot adni, de ez semmiképp nem egy súly alapján grammra kiszámolt baromság kellene, hogy legyen, hanem egy a tzs, jelenleg étrend, fizikai aktivitás és alkat függvényében összerakott ajánlásnak, amit persze a gyakorlatban nyílván tovább kell pontosítani. De ezzel majd pöcsöl a személyi edző, az a dolga...szerk Pontosan azért híztam be a kezdeti tömegelésnél, mert azt hittem, hogy mások számaihoz kell tartanom magam
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Nem értjük félre egymást... Adtál a srácnak a diétájához egy -valószínűleg- teljesen szar tanácsot, valami általános számolgatós hülyeség alapján, ennyi... Ha odafigyelsz rá, hogy mit írt, akkor láthatod, hogy mindig kövér volt, 15 kiló zsír mínuszt prognosztizál magának -amit szinte mindenki alábecsül, úgyhogy valszeg több lesz az-, ami alapján van kb. 30% tzs-je, kb. 60 kilós zsírmentes tömeggel, feltehetően endomorf alkattal, amihez ajánlottál neki diétára 250g cht, meg 60g zsírt 250g fehérje mellé, amivel szinte biztos, hogy 2 grammot nem fogyna, de inkább hízna, ami nem egy kiindulási alap, hanem egy faszság...
Nem finomhangolni kell az ilyet hanem teljesen átírni, tehát semmi értelme...
Na mindegy, van jobb dolgom is így vasárnap délután, mint végeláthatatlan vitát folytatni baromságokról... -
deniro2
senior tag
Sokan képesek heti 3-4 edzés mellett zsírgömbbé tömegelni magukat, úgyhogy nem hiszem, hogy ez a 6 edzés lehetetlenné tenné a hízást...
kNG most az egyik számolgatós, általánosítós hülyeséggel akarod igazolni a másikat?
Kérdezz inkább körbe a topikban, hogy ki mennyi ch-val tartja a súlyát, aztán vesd össze az általad diétához ajánlottal és végre lesz valami valódi tapasztalat is a kezedben...[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Ööö, nem mondtam, hogy 160g ch-val nem fogyna, csupán megjegyeztem, hogy egyik f@sz kalkulátor nem hitelesíti a másikat...
Az meg, hogy neked nem jött be, hogy kitapasztalod a saját szintentartó mennyiségedet és ehhez kalkulálod a diétát vagy a tömegelést, hanem valami általános képlettől jobb eredményt kapsz, nem is értelmezhető a számomra... -
deniro2
senior tag
Hagyjuk bro, én nem szeretek mindent 800x leírni, meg regényekben értekezni, ha nem vágod, hogy miről pofázok, engem a továbbiakban nemigen zavar. Összevissza csúsztatsz, meg ferdítesz, nincs ehhez most türelmem...
Pár dolog a végére:
-nem 160g ch-ról beszéltél kezdetben, hanem 240-ről
-én nem konkrét számokról beszéltem elsősorban, hanem a hibás megközelítésről
-amit írtam nem módszer, hanem az egyetlen logikus megközelítése a normális táplálkozásnak, mert csak te tudhatod pontosan, hogy mi elég neked és mi sok
-minden általános kalkuláció szar, maximum, ha szerencséd van pont bele esel a referenciasávba -
deniro2
senior tag
Öcsém, te tényleg nem érted, hogy semmilyen módszerről nem pofázok, csak annyiról, hogy emberek közözött óriási különbségek vannak, így Barack Obama nem tudja megmondani neked, hogy mennyit zabálj, csak te tudod a gyakorlatban belőni a kajádat
Elkezded, csinálod, látod az eredményt és módosítasz, ha kell, mijafaxom ebben a módszer... -
deniro2
senior tag
válasz Nightmare #11975 üzenetére
Ez alapján egy 15 kilós kutya simán igényel napi 6 decit, gondolom nyáron meg még többet...
Egy 70 kilós meg alaphangon 2,5-3 litert... Bár ők éjszaka nem nagyon járnak pisálni... -
deniro2
senior tag
válasz philoxenia #12068 üzenetére
Úgy tűnik, többnyire azok nem szégyenlősek, akiknek érdemes lenne...
-
deniro2
senior tag
válasz meroly #12072 üzenetére
A képet nem kommentálom, nem ide való szerintem, nagyjából semmit nem lehet kivenni belőle.
Dehogynem, pl. jól látszik, hogy nagyobb a fejem, mint Alapié és pólóban senki meg nem mondja rólam, hogy valaha edzőterem környékén jártam...
Yeffy DJ: kösz, nyugdíjért mentem, épp csak beugrottam a rockzenészek szeretetotthonába lefoglalni a szobámat, aztán Alapi pont arra járt...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Dexar007 #12114 üzenetére
Mami, szerezz már egy normális tálat annak a szerencsétlen kutyának, ahelyett, hogy próbálod megmagyarázni, hogy mennyire természetes, hogy egy 8 kilós kutya napi 1 decit sem iszik...
Komolyan, neked semmibe nem kerül, neki viszont valószínűleg elég sokat jelentene...
Ne az önigazolásról szóljon már az állattartás... Ha nem issza meg, akkor megmarad...
Tamoo jól mondta, szerencsétlen állat abból gazdálkodik, ami van, de ez messze nem azt jelenti, hogy pont annyit kap, amennyire szüksége van...
Lehet, hogy túloztam, de az kurva biztos, hogy ez a 4 kilós kis nyomi annyit iszik naponta, mit a te kutyád hetente és nem hiszem, hogy ezzel kibaszna magával... -
deniro2
senior tag
-
deniro2
senior tag
Unalmas gyíkok vagytok te mind...
szerk. mondjuk ezt arra írtam, hogy tök kuss volt, de jó lesz ez így is...[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz meroly #12724 üzenetére
Ugye-ugye, megint nem figyelsz...
Ügyes vagy nyanya...[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Nightmare #12852 üzenetére
Nincs egy szerencsés alkatod, ha 40-es kar 169 centihez csak ennyit mutat... Nem lehúzni akarom a formád, csak vannak itt is páran akik 10-20 centivel magasabbak és hasonló méretű kar nem néz ki kisebbnek rajtuk...
Mondjuk én nem tartozom közéjük, mert rajtam egy 40-es 35-ösnek néz ki...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest