-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
Nálam is amúgy ésszel tömegelés megy kep
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz mayday00 #61616 üzenetére
Te most megerősítést vársz hogy kokszolj? Hát akkor kokszolj. Ahhoz nagyon nagyon hülyének kell lenni, meg kell pár év hogy belehalj. Igaz durva mellékhatások lehetnek, de belehalni nem igen fogsz
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #63123 üzenetére
Én nem tudom, de minél több annál jobb
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
20.-án lementünk edzeni egyet a Cutler Goldba. Hát nem markating bullshit, tényleg baromi jók a gépek, tényleg baromi jó a zene, baromi hangulatos maga a terem, a személyzet első osztályú, és baromi szép csajok is járnak le. 0-24-es teremről beszélünk ugye, nem is kérdés hogy következő hónaptól hova fogok járni....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz kolosanyi #63647 üzenetére
Azzal van a baj hogy teljesen magadból indulsz ki. Én nyugodtan húzódzkodhatok rohadt sokat, csinálhatok mindenféle fekvőtámaszt, ha nem növelem a súlyt és megyek le akár 4-5 ismétlésig, akkor nem fejlődöm. Slussz passz. Na a vádli az meg... Versenyszerű taekwondo után nincs vádlim, ahol az alapmozgás "vádliból ugrálás" ráadásul tatamin....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
helló
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
Voltam cutlerbe meg elkezdtem a tömegelést. Before: [link]
After majd nemtudom mikorszerk.: Jah igen lent volt Csuhai Jani is, hát ahamm, na az forma
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #66144 üzenetére
Én majd a tömegelés végén leszek kíváncsi hogy mekkora leszek. Terveim szerint az eddigi legnagyobb tömegemet 10kg-val szeretném túllépni, persze zsírdisznó jelmez nélkül
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
inkább olyan max. 5-6 hónap Ami ha azt vesszük hogy 85kg-t kéne elérni, nem full szálkásan csak nem akkora béllel hogy a pcsöm nem látom, illetve nem TELJESEN elfedődni, szerintem reális.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #66179 üzenetére
Csak nem MD?
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
Valszeg azért fáj a váll meg a könyök mert szarul nyomnak fekve. Igaza van aki azt mondja az emberek 80%-a nem tud fekvenyomni. Mióta EZ alapján nyomok érdekes módon semmim se fáj, régen meg nagyon vállfájós voltam. Bennem volt a hiba nem a gyakorlatban...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
-
mocsanisi
senior tag
Ha mindenkinek elmondják a 80-90% miért nyom szarul? Illetve miért kéne feltétlenül a csuklónak egyenesen állnia? Nálam ott is jobban bedolgozik a váll-tricepsz.... Egyénfüggő sztem, úgy kell alakítani minden gyakorlatot hogy minél jobban érezd az adott izmot, és az izületeidnek is minél kímélőbb legyen.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
Haladok a tömegeléssel, kilók meg erő is jön
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
-
mocsanisi
senior tag
válasz FIREBLADE78 #66745 üzenetére
rá van írva a dobozra... amúgy meg egy teáskanál kb. 5g
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #66751 üzenetére
A jó kis EMDÉ be jó is volt
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #66755 üzenetére
Nekem már nincs, őszintén nem is fogok venni de meggyőző
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
Tehát itt mindenki TZS-je 10-11%. És ezt el is hiszitek?
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
Valaki megmondja a TZS-met? Nekem is 11-12% mint itt mindenkinek? [link]
d3tox1c: én mondjuk összerágom
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz zsolt1225 #73465 üzenetére
Gondold végig logikusan. Megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitel mellett mi értelme van bevinni plusszban egyes aminosavakat? Ugyan ez a "gyors" felszívódású fehérje. Ha egész nap normálisan kajáltál, délután-este elmész edzeni, már ott lesznek a véráramban a pici aminosavacskák amit a nap folyamán bevittél. Vitamin, fehérje, kemény edzések, jól belőtt étrend.
Németh Pisti mondott valami ilyesmit hogy eddzél keményen, egyél normálisan, egészítsd ki fehérjével, szedjél bcaa-t, hmb-t, csodakutyát és kokszolj. Vedd el a bcaa-t. Történik valami? Most vedd el a kokszot vagy a normális kaját. Mi történik? Na ennyi"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest