-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
David75
őstag
Heloka! Megint diétáról lenne kérdésem. Tömegelés alatt híztam 11 kg-t kb, 83->94kg-ra. Ezzel nincs is semmi gond mert jött izom is. A héten kezdtem el a diétát amire 8 hetem van, mert utána megyek haza Magyarországra kb 10 napra és nyilván addigra kéne csúcsformába kerülni A következő kiskegyed diétát találtam ki:
Reggeli: Dupla fehérje + 50g myprotein instant oats
Ebéd: 250g rizs + 400g csirke
Vacsora: Dupla casein+ 50g myprotein instant oats
Makrók a képen. Namost ezt sokan nehezen tudnák tartani, én viszont örülök, hogy így csak a legminimálisabb időt kell kaja készítésre fordítanom szóval nekem rendben. A másik nyilván a zöldség hiànya, azt úgy oldom meg, hogy szombatonként a szénhidrátok helyett ugyan azt a kalória mennyiséget zöldségből viszem be.
A kérdés az, hogy érdemes-e később még lejjebb vinni a ch-t, illetve, hogy kb hány kilót van esélyem leadni? Heti 0.5 kg?iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
-
David75
őstag
válasz aelod #145080 üzenetére
Legjobb úgy gondolkodni, hogy minél gyengébb a konkurencia annál jobban ki tudsz tűnni közülük. Én örülök minden béta meg papucs srácnak, tulajdonképpen nekem dolgoznak. Feminizmus ide vagy oda, még a kékhajú libsi picsáknak se a maga után elmosogató, pocakos félvekérdező barmok jönnek be, akik csak írásos engedély után mernek kezdeményezni.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Apollyon #145096 üzenetére
Sejtettem, hogy majd ebbe sikerül belekötni Nyilván én is szoktam mosogatni(néha). De főzni pl csak én szoktam. Amit érzékeltetni szerettem volna az az, hogy az a pasi akinek meg lehet mondani mikor mit csináljon azt nem feltétlenül szokták a lányok tisztelni.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Zola007 #145099 üzenetére
Na ezzel így egyet is értek, viszont számomra egymás személyi szabadságának tisztelete nagyon fontos. Gondolok itt arra, hogy nekem egy lány se fogja megmondani mikor mit csináljak de én se fogom megmondani egy lánynak se. Ha nincs kedvem ide meg oda menni, ezt meg azt csinálni akkor az eldőlt. De fordított esetben is. Biztos szentségtörés lesz de a közös kasszában is addig hiszek míg a számlákat fizetjük ki közösen vagy gyüjtünk valamire, utána viszont ne legyen semmilyen elszámolni valónk egymás előtt mire csesszük el a saját pénzünket. Ha az élet minden területén kapitalista vagyok akkor miért pont párkapcsolatban lennék komcsi?
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz aelod #145106 üzenetére
28 és lassan 5 éve ugyan azzal. Én is úgy gondolom, hogy hosszú távon kell tenni azért, hogy működjön egy kapcsolat. Figyelni egymásra nagyon, mert hosszú évek alatt változik valamennyit mindenki és nem feltétlenül pont arra vágyik mint 3 éve. Nekem szerencsém van, hogy találtam olyan lányt aki szeret önálló lenni és így semmi gond nincs ezekből a dolgokból. Ő például kifejezetten örül ennek, például így nincs az, mit egy volt pasijánál, hogy két hetente kötelezően kell menni családostul a nagymamához meg hasonló dolgok.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Zola007 #145237 üzenetére
Azért ennyire nem kell csillagászati összegekről beszélni. Szoktam beszélgetni egy-két sráccal teremben meg utána is néztem. Egy test e+deca+dia kúra megvan kb 90 ezer forint körül amibe már a PCT is benne van. Mondjuk itt legális saját felhasználásra importálni lehet ezért olcsóbb. Persze ha növi kell meg minden szart be akar szedni egyszerre akkor drágább. Nem tudom milyen szabályozás van erről fórumon, úgyhogy linkelni nem fogok.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Zola007 #145250 üzenetére
Redditen olvastam sokat ahol hobbi kokszosok írkálnak és sokkal többet nem költenek, mármint oké egy jobb vérvétel 100 font, de az évi másfél millió még növivel is irreális. Mondjuk nyilván nem tudom megítélni pontosan mennyire komoly formára gondolsz tehát könnyen igazad lehet.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz bigmasterg #145263 üzenetére
Így jogos persze, csak átlag hobbi kokszos se nem ilyen tájékozott, se nem gyógyszertári cuccot használ. Egymás lenézésével nem értek viszont egyet. Mi akik a naturál utat választjuk, mi a gyors fejlődést meg jó eredmények helyett az egészséget választjuk. A hobbi kokszos az idő és energia befektetésen spórol az egészsége árán. Szerintem ezzel semmi baj nincsen, a tested a saját tulajdonod jogodban áll tenni vele amit csak akarsz. Mégis mi okom lenne lenézni ezeket az embereket, ha csak nem irigy vagyok rájuk igazából? Ők csak ugyan arra a kérdésre más választ adtak. Persze amikor naturálnak adják ki magukat az gáz.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz HussarF #145266 üzenetére
Én az utolsó mondattal is egyet értek, viszont ki miatt szurnak be ilyen sufni szarokat? Az állam miatt aki a tiltással feketepiacot teremt pont mint a drogoknál. Pedig aki beszúrja az így is úgyis beszúrja. De ha legálisan beszerezhetné az ellenörzött szereket akkor ahogy mondod jóval kisebb lenne a kockázat.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz MATEO6600 #145326 üzenetére
Ha elég későn ér el a honvágy, akkor már beáltál egy olyan életszínvonalra amit Magyarországon nem feltétlenül tudnál elérni, tehát nem lesz opció hazamenni. Pedig őszintén szólva ugyan azon az életszínvonalon én inkább otthon élnék. Amúgy szerintem semmivel sem értelmesebbek itt nyugaton az emberek. Mondjuk nem hinném, hogy reálisan megtudnám ezeket a dolgokat itélni, mert kicsit több mint 3 hetet töltöttem otthon az utóbbi 5 évben.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Woodslave #145604 üzenetére
Diétához se értek igazán, de én azt vettem annak idején észre, hogyha alacson zsír(50g alatt) meg alacsony ch-val(125g alatt) diétázok akkor volt, hogy belassult vagy megált a fogyás. Ilyenkor egy csalós nap akár pizza segített de akkor is kell kalóriát számolni csak mondjuk eszel maintenance-et, vagy legfeljebb 3000 kcal-t. Valószínűleg ennek köze van ahhoz, amit aelod mond, hogy túlságosan alálőtte a kalória bevitelt.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
Alkarra edz valaki külön csak úgy pluszba 1-2 gyakorlatot? És ha igen mit? Farmer walk-ra most nincs hely a teremben sajnos.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz S e t h #145703 üzenetére
Ezt elég nehéz elhinnem, hogy 16 hónap alatt kémia nélkül érte el. Nekem ez a 17.-ik hónap és nem épp így nézek ki. Persze nyilván messze nem csináltam mindent tökéletesen, de ez borzasztóan irreálisnak tünik. Akarom hinni, hogy van ennyi izom rajtam is de zsír sokkal több. Viszont ha többet diétáztam volna akkor viszont nyilván még ennél is kevesebb izom lenne rajtam. Aztán könnyen lehet, hogy nincs igazam.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Angel2014 #145773 üzenetére
Úgy olvastam valahol, hogy 28 éves kortól csökken a tesztoszteron termelés. De biztos lesz itt valaki aki tud erről kicsit tudományossabban valamit. Viszont működnek ezek? Láttam már pár ilyet meg olvastam ezt a vigyél be 1000mg magnéziumot, meg van ez a egyél naponta x mennyiségű nyers hagymàt, de valójában érnek ezek valamit? Mármint az nem nagy dolog, hogy növeli vagy növelheti a naturál tesztoszteron termelést, inkább az arányok lennének érdekesek, mert az ilyen "akár" 1-2%-ért nem hinném, hogy megéri pénzt kiadni. Meg amikor láttam ilyen Testo Extreme 5000® tablettás készítményeket, általában ilyen olyan kivonatok vannak bennük amikről életemben nem hallottam.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
Van ez a scitec multi pro plus link. Ez jó valamire vagy csak overkill és elég egy sima multivitamin?
Ja tényleg még valami. Tudtok valami jó termet Budapest belvárosában? Következők lennének a fontosak, legyen kultúrált. Legyen jó drága, hogy gazsiéknak ne legyen pénze lemenni. Az se baj ha délelőtt odaférek a csigáshoz. Ja és legyen napijegy mert csak 3 alkalomra kell míg hazalátogatok.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
Tisztelet az uraknak!
Múltkor beleolvastam a topikba és valaki ajánlott pár könyvet, az egyik pl a Ripptoe féle Starting Strenght volt. Kérdés, hogy tudnátok-e ajánlani esetleg valami diéta/nutrition témakörrel kicsit mélyebben foglalkozó könyvet? Az alapokkal tisztában vagyok, puszta kíváncsiságból mélyülnék el a témában egy kicsit meg mert amúgy is szeretek olvasni. Angol nyelvű is lehet sőt inkább azt is preferálnám, előre is köszi!iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
-
David75
őstag
válasz neophyte79 #153365 üzenetére
Te Jedi vagy? Mennyi a midichlorián szinted?
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz flash- #153614 üzenetére
"én a fehérjét nem bántanám első körön ha a tskilónkénti 2g megvan ..."
Nyilván olvastam erről ezer helyen ezer számot. Valahol 1g/lbs, valahol 1g/kg valahol 2g, valahol meg tiszta izomtömeg alapján ugyan ezek amit mondjuk úgyse fogsz kiszámolni pontosan. Szóval a kérdésem nem csak hozzád, hogy itt azért elég sokan vannak akik tapasztalatból tudják ezeket, mi az igazság? Én például egy ideje nem számolok kalóriát, megeszek 500g csirkemellet vagy marhát vagy halat naponta az 125g fehérje plusz ahhoz még hozzájön az a kevés ami van a zöldségekben meg a köretben. Így akkor nem kell fehérjét innom.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz flash- #153678 üzenetére
Na az szép teljesítmény. Hogy bírtad az 1800 kalóriát ennyi mozgással tartani? Én biciklizés előtt voltam 1800 kalórián, de biciklizéssel már szédültem meg agresszív voltam ugyhogy most kb 2000-2200-at eszek.
Zola007: 5 fok alatt indul a buli pedig Hegymászós hardshell kabát, fleece, base layer meg maszk. És még így is megfáztam múlthéten.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz flash- #153728 üzenetére
Célnak szerintem nagyon jó, ha minden fél évben van valami alkalom amikor magadhoz képest jól akarsz kinézni. Legyen az nyaralás, vagy valami program, fesztivál vagy nekem az évi Magyarországi látogatás is ilyen. Viszont szerintem a motiváltság hosszú távon nem sokat ér, inkább az alázat kell. Az a mindset, hogy márpedig sose akarok mégegyszer úgy kinézni, azogy kinéztem mielőtt edzeni kezdtem volna. Magadat mindig csak magaddal versenyeztesd.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
"Currently the NHS recommends Britons should eat no more than 70g per day of any meat, but the new plan cuts that to 43g. The report also limits dairy to 250g a day, about one cup of milk, three-and-a-half fish fingers a week, and just three eggs a fortnight." Link
Komolyan, valaki mondja már meg, hogy a maximum 70g hús az mégis milyen diétában egészséges és hogy néznek ki a makrói egy olyan diétának? Illetve hogyan lehet szakértőnek mondani valakit aki ezt ajánlja?
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
-
David75
őstag
Persze, hogy megnézem csak ő ne lássa. A legtöbb csaj ma túl beképzelt ezaz egyik ok, hogy nem akarom növelni tovább az egojukat, a másik, hogy ma már kb tényleg zaklatásnak vennék főleg itt Angliában. Viszont itt nincs sok csaj akit meg lehetne nézni az is igaz, Pesten mindig el is csodálkozom, hogy minden méteren egész jó csajok vannak.
Minden vicc nélkül, ha odamenne nálunk valami csaj a recepcióshoz, hogy folyton bámulom és ez zavarja az edzésbe meg "makes me feel uncomfortable" és társai, akkor lehet kitiltanának a teremből.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Apollyon #155280 üzenetére
Ugyan ez picit más, de hasonló. Volt egy srác, kicsit hangosabban edzett, olykor dobálta a kézisulyzókat, de azért olyan hatalmas probléma nem volt vele szerintem. Őt bepanaszolta egy csaj és hazaküldték.
Kicsit mérgesebben edzett vagy nem tudom, hogy fogalmazzam meg.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Apollyon #155290 üzenetére
Ezért már nem is nézek netflix-et mert már kurva sok volt belőle. Inkább nézek Dragon Ball Supert az sokkal inkább értéket közvetít
-Edzél keményen
-Soha ne add fel a harcot
-Tiszteld az ellenfeled
-Ne hanyagold el az edzést mert olyan leszel mint GohaniPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz BUZZLGHTYR #155643 üzenetére
Overnight oats. Veszel ilyen csatos üveget. 50g zabhoz 100ml víz/tej/mandula tej preferenciától függően, ízesítheted gyümölcsökkel, magvakkal, mézzel vagy juharsziruppal. Bezárod az üveget a csattal és éjszakára berakod a hűtőbe. Másnap elviszed dolgozni.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Zola007 #155646 üzenetére
Nyugaton úgy van, hogy 15 percre laksz kocsival a munkahelyedtől és napi 7.5 órát dolgozol de mikrós kaját kell enni mert nincs idő semmire. Én mondjuk érdekes módon simán lehozok heti 5 edzést, minden napi főzést és még nap 1-2 óra olvasást is gond nélkül.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz CptAdamica #155695 üzenetére
Én is ezzel küzdök. Most a következőt csinálom: A hét rap/trap mert utálom és felbassza az agyamat. B hét EDM amiben picsák éneklésnek álcázva kelletik magukat. Ha minőségi zenét akarsz, ja várj csinálnak ma még olyat?
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
1 napos fasting-ről vagyis hogy egy napig nem eszel semmit csak vizet iszol, kinek milyen véleménye/tapasztalata van?
Eléggé ellentétes véleményeket olvastam eddig és gondolkodom, hogy be kéne vezetnem a szombati napokra.iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Zola007 #155755 üzenetére
Lehet még az se lenne akkora gond, ha mondjuk ne szedne/szúrna 14 másik cuccot.
Én azon szoktam gondolkodni, hogy ha ezek is élnek 40-50 évet. Akkor egy hobbi kokszos aki csinál 1-2 kúrát évente ésszerű adagokkal azt mér kezelik úgy mintha legalábbis drogozna/cigizne/inna egyszerre.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
válasz Woodslave #155926 üzenetére
Ebbe számomra az a szomorú, hogy a Rippetoe féle starting strength-nek kb 130k követője van youtube-on, átlag fitness buzinak naturálként is nulla testel meg sokszor 3-4x annyi és akkor ha lány vagy akkor meg instant fél millió alanyi jogon.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
David75
őstag
Na jó akkor megmutatom mitől lesztek izmosak: link
Külön felhívnám a figyelmet a makrókra és hogy mennyiért vesztegetnek 100g-ot.iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
-
David75
őstag
válasz aelod #158284 üzenetére
Nekem még megmaradt egy bulkpowders-es tasakkal DMAA. Mikor vettem akkor még legális volt. Phenibut helyett vettem amit már jóval hamarabb betiltottak. Személyes tapasztalatom az volt vele, hogy vagy semmilyen hatását nem éreztem vagy enyhe fejfájás. Elvileg hasonló hatása kéne lenni mint az ephedrine-nek.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen