-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz DonThomasino #291451 üzenetére
Az alján, de teljesen használható. Tiagra, új 105 vagy éppen az új 12-es XT után kicsit darabos nekem, de nem zavaró.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz sirarcheer #291615 üzenetére
Az etyeki kút teljesen jó, iható.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz MPowerPH #292089 üzenetére
Szerintem de, legalábbis én azt tapasztaltam, hogy az outihoz képest az újabb gravelen sokat megyek így "ramps" póznak megfelelően. Már az első pillanattól kezdve bennem volt, hogy lehet, hogy nagy vagy hosszú a stucni, de mivel kevesebbet bringáztam télen meg idén, kivártam, hátha csak szokni kell újra ezt a testtartást, de mivel nem ez a helyzet ezért már érkezik is a 90-es stucni a 110-es helyére.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
-
itouchfan
senior tag
válasz Csokicsibesz #292456 üzenetére
Kint vagyok most Etyeken a Tour de Hongrien, nagyon sokan mennek elég komoly bringakkal, amik újonnan minimum a 800k - 1 millió Ft-os kategória, de többségében 3-4 évnél nem régebbi modelleket hajtanak az emberek, akiken látszik, hogy sportcéllal tekernek, szóval úgy néz ki, megtehetik az emberek, legalábbis az ország ezen részén.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
+6030D, parandroid: oriasi +1!
Nyilván mindenki más kicsit, nekem is van, hogy nem kell enni 2 óra környékén se, de... Nálam 2 óránál hosszabb út esetén alap, hogy egyik kulacs ISO, másik víz, és a zsebben van müzli/zabszelet és banán. Nem kerül semmibe elrakni, vinni a mezzsebben, lehet meg is marad, ha úgy van, de ha gáz van, akkor aranyat ér.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Még egy dolog, amit akartam az előbb írni, táplálkozásnál nem km-ben érdemes gondolkodni, hanem eltelt időben. Ugyanis 30 km lehet több mint két óra is ha olyan a terep és sok a szint, meg lehet kevesebb mint egy is, ha hátszél van vagy lefelé. Plusz a tekerés utolsó fél óráján belül már kb hiába eszel, nem hasznosul, max a zselé.
Én amikor versenyre készültem tavaly (Dolomiti Superbike) akkor azt a stratégiát követtem, hogy 40 percenként ettem egy komolyabb müzli/zabszeletet (a versenyen is), legalább 40 grammost vagy egy banánt. Szóval elindultam betöltve, 40 percnél, 1:20-nál, 2 óránál és 2:40-nél ettem, ha esetleg még hosszabb lett akkor 3:20-nál is, így négy óráig simán el lehet menni + ugye ISO, amiben van ásványi anyag és cukor is. Persze van olyan tempó, aminél így is meg lehet rogyni, de nem kell ész nélkül menni.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
-
itouchfan
senior tag
válasz Dark Archon #293468 üzenetére
Nature az, nem Nulane.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz Roland861010 #293695 üzenetére
Az oké, hogy erős vagy, de ehhez a sporthoz állóképesség kell, magyarán a szív és keringési rendszert kell edzeni a megfelelő tartományban (ezt a konditermi edzés nem fejleszti). Azért írták többen, hogy az elején teljesen mindegy, mivel tekersz, a lényeg, hogy gyűjtsd a kilométereket. És persze, Etyek felé a dombokon lefelé lehet gurulni 50-nel, de szerintem az a rész (Érd, Sóskút, PZ, Etyek, Herceghalom, Bia felé) pont egy nyugodt rész, szóval én teljesen jó szívvel vennék oda felnifekes outit. Nekem is volt régen egy 85k-ert vett Cannondale R400 felnifekkel, nagyon jókat mentem vele azon a környéken.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz Roland861010 #293771 üzenetére
[link] ez is kenterbe veri az összeset, amit linkeltél.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz ZavaBalazs #294283 üzenetére
Én úgy mennék, hogy Szentendre - új bringaút a Bükkös patak partján - Dömörkapu felé (igen az első 2-3 km szar) - Királykúti út végig felújítva, tüköraszfalt - Pilismarót és a 11-esen Esztergom. Ez így Észak Pesttől tervezve 60 km/510 m szint lett nekem.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz ZavaBalazs #294293 üzenetére
Na elrontottam természetesen a leírást.
A Bükkös patak parti bringaút a Duna korzó előtt indul balra, új aszfalt van végig, és nem a szentlászlói úton a baseballpálya előtt jön ki a fő útra.
A leírást elrontottam, természetesen dömörkapu után a rámhegyi úton gondoltam legurulni Pilismarótra, úgy jött ki ez a 60/500 .„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Nem erőltetném ezt a magas pulzust továbbra sem, pláne nem betegség után. Egyébként az előző írásodhoz mondom csak, hogy ezt az ilyen pedálfordulat, ilyen százalékon ezt el kell engedni, mert nem vezet sehova. A teljesítményt kell nézni, aminek az értéke a watt, ha ezt nem tudod mérni nem baj, ott van a belső terhelés (a pulzus), ami jó indikátora a valós leadott teljesítménynek. Mert lefelé, síkon és felfelé is lehet 200 watton menni / vagy "x" pulzuson, a szervezeted nem tudja hogy épp merre lejt az út, ahogy azt sem, hogy 75 vagy 85 pf-tal mész.
Az a baj, hogy teljesen rossz a megközelítés. Mész/többen mennek viszonylag rövid sportmúlttal, nem optimális testalkattal úgy, hogy magas pulzuson (nem optimális terhelésen) egy tempót és várják, hogy majd a tempó marad/nő, a pulzus meg lejjebb megy. Csak ezzel az a baj, hogy egy ideig óráig lehet működik talán, de aztán biztos, hogy nem, mert az edzéselmélet és a sportélettan nem így működik. Félre kell tenni az egót, de nagyon, és menni megfelelő terhelésen, pulzuson, ami majd kiad egy tempót. És ha fegyelmezett az ember, akkor szépen egy-két hét, hónap után már nem 18-as átlag fog tartozni a 125-140 közti átlagpulzushoz, hanem 19, aztán 20, aztán 21... És ez lesz az, ami hosszú távon fenntartható. Been there, done that, lélekölő az, amikor nyárról, őszről volt 28-29 átlagsebességű outizásom 130 alatti átlagpulzussal, majd két-három hónap leállás után meg jött a 24-24,5 átlag ugyanazon a sík körön 140 átlagpulzussal. A megoldás nem az, hogy akkor megyek mint a meszes és hajszolom magam 170 átlagpulzussal mert az egómba nem fér bele a 24-es átlag, hanem a türelem. Ahogy Csokicsibesz is írta, ez egy ilyen játék. Nem a türelmetleneknek való.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mobilinternet
- Hegesztés topic
- Politika
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Sorozatok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen