-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Sirandrish #4824 üzenetére
Abszolút nem, több 1000km-t letoltam aszfalton MB-vel 1.75-ös gumival, bírják becsülettel.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Teasüti #4881 üzenetére
Csak szokás kérdése, MTB-vel 100km felett mindig hátizsákkal megyek, a nyereg pedig magasabban van, mint a kormány, de nincs baja a hátamnak, sőt, így, hogy jobban rá kell dőlni, jobb is, mert a hátam tartja a táska súlyát, nem a vállam. Az más kérdés, hogy jobban esik hátizsák nélkül menni, de az csak 100km-ig megy kb, esetleg Fittness-el 120-130-ig, ha a mez zsebeibe tömködök sok banánt és zselét
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz Sirandrish #4893 üzenetére
Nem, a Banán az a BA***g, Ne ÁNuszba!!!
De a Tiéd sem rosszIgen, a banánnal a gyümölcsre gondoltam, csak abból max 2-t tudok a zsebekbe tenni, a mellé viszek még zselét is.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Sirandrish #4895 üzenetére
A banán talán az egyik leggyorsabban felszívódó természetes szénhidrátforrás, szinte azonnal adja az energiát az izmoknak tekerés közben. Másik előnye, hogy a hatása sokáig tart, mert van benne lassabban ható szénhidrát is, meg gyors is, így nem egyszerre "fogy el" a hatása, mint mondjuk ha csokit eszel.
Hát igen, az ÁN a szó végén adja magát a poénra
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #4959 üzenetére
Ez pontosan így van, ahogy venember83 is írta, ha menet közben nem adsz energiát a szervezetednek, akkor onnan szed energiát, ahonnan gyorsan tud, az pedig az izom első körben. Ezért tényleg kell enni közben.
Úgy szoktam, ha csak 30-80km-re megyek, akkor előtte bőséges evés és banán, akkor nem viszek semmit. De ha ennél többre, főleg ha nagy tempóval megyek, akkor kell, attól függően, hogy mennyit ettem előtte, 40-50km körül már tolni szoktam befelé a banánt, zselét.
Ezért is lehet, hogy nem fejlődsz, mert energia nélkül nem tudod terhelni nagyon a lábadat, hogy erősödjön,mert elfárad és ráadásként a szükséges energiáért az izmot bontja a szervezet, duplán rossz.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #4973 üzenetére
A Nestlésben koffein van, igen, taurin nincs.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Ez tévesen él itthon a fejekben, igen, a Cardio az az emelt pulzusszámot jelenti, de ebbe az aerob tartomány is beletartozik már, itthon pedig csak az anaerob tartományt hívják Cardiózásnak tévesen.
Atke: hogy diéta kell-e, az ember és intenzitásfüggő is, én semmit nem változtattam a táplálkozásomon és 1 év alatt 40kg-t adtam le, most meg már sokkal többet eszem, mint annak előtte, de ez köszönhető a napi átlag legalább 2 óra mozgásnak.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz fpeter07 #4980 üzenetére
Hát, az állaga nekem sem a kedvencem, de leöntök utána pár deci vizet és már nem olyan szörnyű
szki: ahogy mondod, a pulzus irreleváns, mert mióta átálltam 20-25km-es 34-37km/h tempókra, ugyanúgy fogyok, pedig a pulzustartomány 115-120 helyett 145-160 lett.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Inkább az a tévhit, amit itt és 1000 más helyen leírnak. Attól, hogy milyen pulzuson végzel egy edzést, a kalóriafelhasználás nem függ. A szervezet pedig onnan pótolja a kalóriát, ahonnan tudja. Annyi igaz, hogy nagyobb intenzitásnál nem a lerakódott zsírt kezdi égetni, mert ahhoz nehezen fér hozzá, ahhoz idő kell, hogy mobilizálja. De az edzés befejeztével ugyanúgy hozzányúl a raktárhoz, akármilyen edzést is végeztél.
De ha biztosítasz szénhidrátot a szervezetnek a nagy intenzitású edzés közben, akkor több zsír fog elégni, mint a kevésbé intenzív ugyanolyan időtartamú edzés alatt.
Én vagyok az élő példa. A 4-5-6-10 órás tekerésről átálltam a max 1 órás, de brutális intenzitású tekerésre, csak előtte eszek banánt, így szintén égetek zsírt, látom, mert azóta is folyamatosan egyre nagyobbak rám a nadrágjaim.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #4993 üzenetére
Igen, nagyon drágák, ha tehetem és van hely a zsebben, én is inkább több banánt viszek, az olcsóbb.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #5208 üzenetére
Elég durva szintet gyűrtél le!
Hát, úgy tűnik, vannak más elmeroggyantak is, akik MTB-vel tempóznak
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Vasinger! #5281 üzenetére
Ebben ellenvéleményem van, mióta lefogytam és kimunkáltam a lábamat bringával/futással/gyaloglással, a kolléganőim megjegyzik, hogy jó a seggem és a lábam is, főleg, ha feszülős bringásnaciban megyek. Mondjuk a lábam nem szálkás, aki látott már, tudja, hanem inkább robusztus, 56cm comb és 46cm vádli kerülettel, azt megnézik a lányok...
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #5427 üzenetére
De, 18:45 körül lehettem ott. Nem vettelek észre?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #5492 üzenetére
Akkor már emlékszem, tényleg még vissza is néztél, mikor elmentél mellettem
És igen, kiálltam mindkét dombon, mert kicsit már fáradt voltam...
A lejtő után meg már nem volt kedvem nyomni, mert aznapra már 120km környékén jártam, meg a boltnál is meg kellett állnom vásárolni.
Szépen toltad amúgy, 31-32 körül mehettél el mellettem.Endomorf, ez jó Azt észrevettem, igen, hogy a dombokat egyre jobban bírom.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #5495 üzenetére
Háát, na majd legközelebb jobban figyelek!
Köszi, igen, a -43kg fogyás tavaly óta, meglátszik a sebességen. MTB-vel 33-34-es átlagig mentem fel, rövidebb távokon, a fitnessbringával pedig 36-37 is akár. A lábam is sokat fejlődött, de a súlyvesztés az, ami a legtöbbet számított, főleg emelkedőkön. Az állóképességgel végül is már a tavalyi 300-as túrán sem volt gond
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz -HajTömeg- #5497 üzenetére
A hasamon van még valamennyi, 3-4kg, de nem erőltetem, mert 8-10 órás edzések alatt jó a tartalék
Derékből 23-24cm-t mentem össze az 1 év alatt, gondolhatod, full új ruhatár kellett...Bringa mellett futok és gyaloglok, néha elborult mennyiségben, volt áprilisban 73km-es gyalogtúrám is. Összességében az intenzitás miatt fogytam le, mert a kaján semmit sem változtattam, sőt, most már, hogy alig van felesleg, többet is eszem, mint akkor.
Egyébként legnehezebben a hasról megy le, azt vettem észre, kezem, lábam, seggem izmos, nincs rajta semmi zsír, de a hasamon még maradt, de ahogy mondtam, nekem ez így már jó, ennyi kell is.A testtartás inkább csak esztétikailag rossz, mert úgy hangsúlyosabb a pocak, de a fogyást nem hiszem, hogy befolyásolja
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Teasüti #5691 üzenetére
Biztos életkor függő is, nem tudom Ti hány évesek vagytok, nekem ébredéskor 39-40 a pulzusom, a maximum, amit a mérőn láttam 175 volt (emelkedőn kifulladásig), 30-as átlaghoz kb 125-ös átlagpulzus társul, 32km/h-nál pedig az átlag 135 környékén van. De ez azért lehet egyrészt, mert 37 éves múltam, másrészt a sok terheléstől a szív megerősödik és kevesebb pumpálással is elég vért tud szállítani.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Teasüti #5699 üzenetére
Olyanom sajnos nincs.
Akkor Te a pörgetősebb kaszthoz tartozol.
52/15-17-el megyek a fittnessbringával, ott szerintem 75-80 körül lehet érzésre a csapás 32-33-as átlagnál, MTB-vel 48/13 mellett 80-85 lehet ugyanezen átlaghoz. Kevésbé esik jól a pörgetés, valahogy úgy szoktam meg, hogy nagy áttétellel taposok. De már terveztem, hogy egyszer megszámolom, stopperrel mérve az 1 percet, talán hétvégén sort kerítek rá.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Teasüti #5702 üzenetére
Hát, ha egyszer neked az esik jól, akkor pörgetsz, de ezek szerint durván
látom én is sokszor, hogy outisok/mtb-sek érzetre 1.5x annyit tekernek ugyanazon sebességen. Csak abban nem vagyok biztos, hogy melyikhez kell nagyobb erő, mert ugyan párszor próbáltam pörgetni jobban, de hosszú távon nem esik jól.
Pl egy Sukoró-Budaörs távon sem használom sehol a közepes tányért, Baracska, Érd, mindenhol felmegyek 52/21-23-al. Ez valószínű tényleg abból adódhat, hogy az elmúlt egy évben is mindig így tekertem, ráállt a lábam valahogy
Azt észrevettem tényleg, hogy sokkal jobban bírom az emelkedőket, mint régen, mondjuk szeretni továbbra sem szeretem.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
No, lemértem hazafelé, 52/15-el, amit a legtöbbet használok, síkon a 33km/h 65 fordulat/perc sebességgel megy, ez az utazótempóm. Ha fáradtabb vagyok, akkor 52/17 és az meg 73/perc.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz fi:zi'k #5752 üzenetére
Ettől függetlenül azért soknak tűnik a 37km/h ha most veszi elő valaki a biciklit, itt van Toomy, Csabi, ők már jó ideje durván nyomják és a 37km/h 2 embernek még outival sem annyira kényelmes tempó. Amatőr mezőnyben már a 33-35 is jónak számít itthon. Főleg nem szembeszélben. Mindjárt abba is hagyom a bringázást, mert nekem a 37-es átlag csak nyögvenyelősen megy.
D.Orion: Hát igen, van egyfajta fatörzs jellege a lábamnak.
#5750 Jorus: Majdnem akkora a karod?? Nem szívesen találkoznék veled sötét utcában akkor 56-os karokkal...
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz tatabánya #6152 üzenetére
Ezek szerint még nem volt méhcsípésed a nadrág alá berepült méhtől, igaz? Nekem volt, azóta, tök mindegy hogy néz ki, nem megyek nyáron másban. De amúgy miért lenne buzis, a csajok jól megnézik az izmos lábat, segget legalább ha elasztikus nadrágban vagy Ez persze felépítés függő, pipaszár lábon biztos nem mutat olyan jól, mint dagadó izmokon
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz pengemetal #6506 üzenetére
Igen, nincs tiltó tábla, de Fehérvár határáig kerékpárút van, addig szoktak dudálni az autósok.
szerk: nem tudom mikor mész, én 16:15-kor indulok Budaörsről-Sukoróra, Velencén át, lehet összefutunk.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz pengemetal #6510 üzenetére
FEZEN-re én is mentem volna, ha az Arch Enemy nem mondja le a koncertet...
Név szerint nem tudom, de a környező utcákban van 2-3 hely, ahol kulturáltan el lehet tölteni a szabadidőt
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #6517 üzenetére
Elég férfias hangja van Angelának. Igen, Ő az avatarom
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #6556 üzenetére
És ez még a könnyedebbek közül van, amiket hallgatok
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Cathfaern #6734 üzenetére
Ez abszolut így van, 37 évesen a 30-as átlaghoz 130 körül pulzus társul, ami simán még a beszélgetős tartomány, a ma reggeli 36.1km/h-s 20km-en is csak 152 volt az átlagpulzus. Mondjuk ez már azért a szájon át lélegzős tempó volt.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz D.Orion #6918 üzenetére
Na jó, de azért valamelyest előnyben vagyok még a 93kg-om ellenére is az irdatlan lábméretemmel, amivel tényleg hatalmas nyomatékot lehet leadni hosszú időn keresztül.
Hát egyszer összehozhatunk egy PH!-s össznépi MTB-s partit, ahol mindenki kiadhatja, ami benne van
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Zoli133 #7074 üzenetére
Bodajk felé nincs kevés mászás, az már a Kelet-Bakony
Szinte minden útvonal emelkedőkkel tűzdelt, talán a legjobb az, ha Kápolnásnyékig 7-es, onnan pedig Pázmánd-Lovasberény-Csákvár-Csákberény-Söréd-81-es főút (4km)-Bodajk útvonalon mész. Ezt már sokszor bejártam, emészthető mennyiségű szint és a 7-es/81-es kivételével forgalom szinte zéró.De alternatívként szóba jöhet a Fehérvár-Iszkaszentgyörgy-Kincsesbánya-Fehérvárcsurgó-Bodajk is, ott kevesebb a szint, de Fehérvár macerás és a forgalom is lényegesen nagyobb.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #7089 üzenetére
Fu, ilyen hendikeppel durva az a 27.5
Ma elvittem az MTB-t centríroztatni, mert hirtelen elkezdett ütni, pedig nem padkáztam, semmi. De nem néztem meg tüzetesebben, a srác a szervizben igen, a felninek nincs baja, szálszakadásos a külső, amiatt üt minden fordulásnál. Mondjuk nem kíméltem, raktam bele kb 5000km-t a magam destruktív módján, hát, elege lett
Úgyhogy ha már csere, akkor 1.5-est tesznek rá, teljesen slick, meglátom, ezzel mire leszek majd képes.#7092 Jó utat majd. Pázmándnál van egy-két dombocska, de azért nem vészesek
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #7097 üzenetére
Terrorbicikli
Nekem hasonló volt a másik ok, ami miatt még beadtam szervizbe, hogy szinte minden erőteljes tekerésnél recseg a nyeregcső, de valami brutális, tényleg messziről hallani, ha jövök. Kb mint nálad. De remélem a szervizben ezt is megoldják, valószínűleg csere lesz, elfáradhatott a 130 kilóm alatt tavaly, amikor elkezdtem tekerni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Politika
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- OLED TV topic
- World of Warships
- Max
- Hobby elektronika
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs