-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Picit megtisztogattam a Montit a képek kedvéért, hogy felrakjam Bikemag apróra, de elképzelésem sincs, mennyiért tegyem ki.
Esetleg aki adott már el hasonló felszereltségű, állapotú bringát, segítene egy hozzávetőleges értékben?Kelly's Quartz 2008, sérülésmentes váz
Deore váltás (M590 váltó M610 váltókar), Deore hajtás (M590) 42/32/22.
Deore hidraulikus tárcsafék (M615) 180/160-as tárcsákkal.
RS Recon első villa.
Alig futott Conti Country Plus abroncsok.
A lánc berozsdált a télen, az cserés, illetve a km óra tartó műanyag elfáradt, azt szigszalag tartja a helyén.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Runner_fxr #62524 üzenetére
Thx! Hát igen, nem egy pehelysúlyú járgány, megpróbálom akkor kicsit fölélőve.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #62544 üzenetére
Az nem minden, hát hogy nézek ki én is 79 kilóval, mint egy búvárruha telesz*rva, de azért halad a drótszamár.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Emellett sok függ az intenzitástól és hogy az izomzatodban éppen mennyi glikogén van. El sem merek indulni már egy 60km-es intenzív körre (150-160-as pulzus), de még egy 140-150-esre sem legalább 6-8 szem szőlőcukor, banán, egyéb gyors cukorforrás nélkül, mert nagyon hirtelen el tud fogyni a testből az azonnal hasznosítható energia. Az meg ugye nem cél, hogy az izmot bontsuk el.
Lazább heteken én is túróval, sajttal pótolok (meg persze mellette édességekkel is) a BCAA mellett, de mióta rövidebb távokra edzem, azóta visszatérő probléma nekem, hogy a 79kg-t mozgatni azért sok energiát emészt felé.Futásnál még drasztikusabb, ott 2kmeneként kell szőlőcukrot tolnom egy 3:30-as tempó mellett, hogy ne lassuljak instant 10-15mp-et.
Ellenben egy laza tempójú félmaratonon elvagyok bármilyen frissítés nélkül is, de az akkor már 4:15-4:20-as tempó csak, aerob tartomány.A számolás viszont jó dolog, az elégetettet szoktam nézni, de a bevittet csak érzésre, amit kíván a szervezetem, hiszek neki és eszem, amit épp úgy érzem, hogy kell. Az a jó, hogy egy keményebb hétvége után nem is nagyon kell nézegetni, mert múlt szombatra és vasárnapra is azt mondta a Garmin, hogy 5000kcal-t kellene ennem, hogy ne fogyjak. Ennek megfelelően zabálok is rendesen.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
deicide
veterán
válasz Runner_fxr #62559 üzenetére
A testalkat talán nem a legjobb szó, abban a lábad is benne van, ahhoz meg súlyzó nem kell. Az inkább a felsőtesthez kell, nem? Én mondjuk pont úgy vagyok vele, hogy a legtöbb izom a felsőtesten csak felesleges súly, amit cipelni kell, ha futok/bringázom.
A nők meg szeressenek így 40 felett a pénzemért, ne a bicepszemért, amin csak funkcionális mennyiségű izom van.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Igen, ez a kettő az opció, de hajlok a TT gép felé, mert a montit kb csak azon az egy versenyen használnám és télen max, ha vizes az aszfalt és sajnálom kivinni az outit a dzsuvába. De arra akkor egyszerűbb télre egy görgő otthonra.
atok666: Nem akarom az URC-t sem eladni, mert ha csapatban megyek tekerni, vagy mezőnyversenyre, oda kell a normál gép is. Azt hiszem, fejben már eldőlt, hogy TT lesz az outi mellé, csak még győzködöm magam egy kicsit.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #62766 üzenetére
Háát, meg oda egyéb csodaszerek is kellenének.
De egyéni időfutamra az itthoni amatőr mezőnyben ez már nem a "futottak még" kategória.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Pttypang #62788 üzenetére
Nehéz helyén kezelni, mert az ember nincs tisztában vele wattmérő nélkül, hogy mikor mennyit produkál. Nekem is csak összehasonlításként, a szembeszeles (!) mai teszten 35.4km/h volt a tempó a 387W mellé, aztán visszafelé ezen az útvonalon a 45-46-os tempó már "csak" 330-350 környéke és persze a pulzus is alacsonyabban volt 10bpm-el kb. Aztán az ember meg csak azt látja, hogy mennyivel gyorsabb volt a második és mégis, kevesebb energiába került nyilván.
atok666: ebben bízom én is, meg hogy meg fogom tudni majd szokni a testtartást.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Áldom a sorsot, hogy olyan helyen lakom, ahol ha elindulok, akár 70km-t is tudok menni megállás nélkül. Ehhez persze kell némi szerencse, a mai 38.3km/h-s körön volt egy piros vasúti átjáró, közeledtem 40-el és már láttam szomorú sorsom, hogy meg kell állni, de megszánt fortuna és jobbról elzúgott a gyorsvonat, aztán már emelkedett a sorompó, mikor átzúgtam.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
No, ki volt kint ebben az orbitális szélben? Mi kimentünk csapattal megnyomni egy-két szegmenst, nem mindenki bírta el a tempót, ketten csináltuk ezt az átlagot úgy, hogy volt benne egy S kanyar és emelkedő is, lefelé meg nem nyomhattam 60 fölé, mert a kollégának 52/14-e volt csak és pattogott volna a nyeregben.
Cserébe a pofaszélben nem vigyorogtunk.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Tothgera30 #63231 üzenetére
Az biztos, én még 78 kilóval is játékszere voltam az oldalszélnek...
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #63249 üzenetére
Én előmelegítettem egy tókörrel Pákozd felé kezdve Velencéig, ott csatlakozott a banda egy része, újabb kör Dinnyésig, onnan fel az adonyi bekötőútig és ott jött az ereszd el a hajam. Aztán Pusztaszabolcs és vissza, majd egy újabb tókör, hogy a déli parti szegmenseket is begyűjtsük Zsomborral.
Egyedül embert próbáló, főleg mert neked is a nagy része oldalszélben volt.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Hopp, híres lettem.
Itt a második banner (Péti időfutam képek) az én volnék a befutónál. Életem első időfutama, fájt, az látszik. A nyilvánvalóan nem időfutamfelszerelés ellenére első 20-ban, a szél viszont elképesztő volt, bemelegítésnél nagyon kis híja volt, hogy felborítson egy széllökés.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz ---Lasali--- #64333 üzenetére
Ez így van, a tegnapi Ajka-Pápa-Ajka mezőnyversenyen is tette be mindenki 50 felett a kanyarokba. Nem véletlen lett az éles rajttól mért átlagunk az élen 43.5km/h az 55km-en.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Biatorbágy-Etyek-Alcsút-Lovasberény-Szfvár-Sárszentmihály-Berhida-Fűzfő.
Ezt nézd meg googlemaps-en, talán a legkevésbé forgalmas és vállalható minőségű útvonal. Biáig az 1esen kell menni, de az alig pár kilométer. Ellenben g*ci sok szint van benne.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Megkérdem itt is, hátha, fékváltókaros outit keresek ~100K kategóriában, kizárólag görgőzni, ha esetleg valaki épp most váltana felfelé. Lehetőleg a velencei-tó max 50-60km-es körzetében. Pedál nem kell, a dura-ace kerül rá, ami a másik bringán volt. Majd még egy 46-os cipőt kell vadásznom mellé, mert a mostani cipőn LOOK-Kéo a stopli a Vector 2 miatt, nem akarnám cserélgetni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #64492 üzenetére
Ja, azt kihagytam, hogy kb 56-os vázmérettel kellene.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #64494 üzenetére
185cm vagyok, nem annyira vészes az átlépési magasságom sem, bringát könnyebb találni, mint cipőt.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
A fogaskoszorú leszedő szerszámot vajon milyen néven találom rosebikes-on? 11 sebességes Shimanohoz kellene, de gondolom valamennyire szabványos.
Mert új kerékszett lesz és ha nem muszáj, nem veszek arra is egy Dura-Ace sort 50-ért.szerk: közben találtam, ehhez már csak egy villáskulcs (otrombább megoldásként svédfogó) kell?
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Martinitius #65476 üzenetére
Thx, közben próbáltam kikupálni magam és rendeltem is egy leszedőt és egy láncosat.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #65490 üzenetére
Thx. Jó volt, talán az volt a kulcs, hogy felmentem Nadapra az elejével és Lovasberénynél az 55-ösöket 2 motoros rendőr várta, velem elindult az egyik, a másik pedig megvárta a következő bolyt. Csak mire azok megérkeztek, addigra eltűntem a kanyarban és a másik motoros miatt azt hitték, hogy ők az elsők.
Így lett végül 3 perc az előnyöm, igaz beleraktam majdnem végig 350W felett, 40-es lett az átlag 52km-en úgy, hogy ebből 20-at egyedül mentem, szembeszélben.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #65490 üzenetére
Ez pedig a kerék, csak simán beteszem a másik helyére és kész? Azaz a fékpofa pont ugyanoda ér, hiába 52mm a profilja?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #65494 üzenetére
Ez csak ilyen ötlet volt, de hamar elvetettem. Csak nem nagyon otthon szerszámkészletem, de a linkelt 2 szerszámmal megoldódik a leszedés/felrakás.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Rosebikes-ról megjöttek a kerekek, kiderül majd hamarosan, hogy gyorsabb-e az 52mm-es profilú felni.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #65947 üzenetére
Kicsit fájt nekem is rábökni a fizetés gombra, de majd vigyázok rá és akkor sokáig elkísér.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #65957 üzenetére
Nem tudom, valahogy a Mavic jobban bejött.
Nálam nincs különbség napi étkezésben akármennyi is a táv, vagy intenzitás (folyamatosan töltöm a glikogénraktárakat), inkább az a fontos, hogy menet közben is tolni kell befelé a szénhidrátot, hogy legyen fűtőanyag az izmoknak és ne saját magukat égessék el, ha erős a tempó.
Ez pl egy 130km-es 36-37-es menésen múlt héten 2 banánt, 2 csokit, 12 szem szőlőcukrot, 5dkg szalámit és 2 macisajtot jelentett. Meg persze utána még ami a hűtőben volt, mert ez a 3.5 óra 150-es pulzuson elégetett közel 4000kcal-t.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #65978 üzenetére
Így van, akár 5-10% is lehet, hamarosan kiderül, hogy igaz-e.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Immáron az új kerekeken. Jól megy, toltunk is a csapattal egy 38-as átlagú 80km-t.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #66136 üzenetére
Kicsit fájt azért kifizetni, de szerelem volt első látásra, megfogott a formája, tényleg gyönyörű.
6 számjegyben megállt egyébként maga a bringa.bandus: A gyári szett egy Mavic Ksyrium Elite volt, ez pedig egy Mavic Cosmic Pro Carbon. Az 52mm-es profil és a karbon, ami más, 35-40 feletti tempónál ugyanahhoz a sebességhez kevesebb wattot kell produkálnom a tesztek szerint. Ez majd hosszabb távon derül ki, hogy tényleg igaz-e.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #66140 üzenetére
Kössz. Addig mondogatod, míg majd veszek egy szettet tartalékba.
Tothgera30: Igyekszem megóvni a technikát, meg magamat is. Ez persze nem mindig sikerül, mint pár hete hétfőn sem, amikor álltunk egy mellékutcában a 7-es főút mentén, vártunk 2 bringás társat, a jobb lábam ki volt csatolva, a bal nem, persze jobbról jött egy széllökés, amitől elvesztettem az egyensúlyom és balra felfordultam álló helyzetben, mint a büdösbogár.
Mázli, hogy vádlira és combra estem, nem a pedálra, ki tudja, mit szólt volna a Vector 2 egy koppanáshoz az aszfalton.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Tothgera30 #66151 üzenetére
Hú, pedig ez is szép darab. De mi az a rocket launcher féle a stucnin?
ShiTmano: Rámragadt a nick, de azért mostanában többször kiderült, hogy én is emberből vagyok és tud fájni akár mindenhol egyszerre.
fpeter07: második borulásom volt, komolyabbat még nem estem, de az eddigi kettőnél valóban én szenvedtem jobban, nem a hardver.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #66167 üzenetére
Plusz a Vector 2 és már közeledünk egy új Lada árához.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen