Új hozzászólás Aktív témák
-
vzozo
senior tag
válasz mitulabattyi #9 üzenetére
A cukor nem rakódik le a szervezetben.
Így van, egyből zsírrá alakul, és az rakódik le.
A négy merőknál nokedli helyett ezután csak hármat szedsz, két szelet kenyér helyett csak egyet eszel hozzá.
Ez mind szemét kaja, nyilván segít az adag csökkentése, de inkább teljesen el kellene hagyni ezeket.
Arról nem is beszélve, hogy ezt is addig kell venned, ameddig így akarsz táplálkozni, mint a gyógyszer, amit említettél.
Azért ne állítsuk már be drogdílerként Norbit, mert az erősen beszűkült / elvakult hozzáállásra vall. OFF: Nem kell őt kedvelni, de csak azért, mert üzletileg bejött neki ez a biznisz, még nem kell sarazni. Könnyű utólag károgni - ő próbálkozott, és bejött neki, míg a károgók nagyrésze a kisujját nem mozdítaná semmiért, de azért irigykedni tud. OFF vége
Viszont amiért reagálok: teljesen tökéletesen mindegy, hogy honnan szerzed be a kaját, csak tudatosan kell vásárolni! Ez nem gyógyszer, nem drog, tényleg életmódváltásról van szó. Megnéztem a honlapján a norbi-féle választékot, hát nem estem hasra tőle. Tetszőleges szupermarketben, esetleg "bioboltokban" sokkal nagyobb választékban szerezhetők be azok a cuccok, amelyekkel sikeresen kiváltható a fehérliszt, cukor, egyéb magas szénhidrát tartalmú alapanyagok.
Csak a teljesség igénye nélkül, habár én sose voltam nagyfogyasztó se lisztből, se cukorból, se nem tömöm magam péksütikkel, mostanában már néha szabadon garázdálkodom a konyhában az alábbiak felhasználásával.
- zabliszt, kókuszliszt, egyéb magvak őrleményei
- nyírfacukor (xilit), esetleg splenda (sucralose)
- valódi vaj (szigorúan margarin helyett)Különféle zabőrleményekkel a kenyérmorzsa is kiváltható, bár én sose voltam nagy rántotthús rajongó, szóval ez nem játszik. Emellett elhagytam a krumplit, rizst, szinte mindent zöldségkörettel készítek, eszem a munkahelyi menzákon. Megdöbbentő eredményeket lehet elérni ilyen kevés változtatással. Persze, kell hozzá mozogni is, kezdésnek pl. ne lifttel közlekedjen az ember a földszint és az 1-2-3. emelet között, mert 2-3 emeletet _mindenkinek_ ki kell bírnia lépcsőn is.
-
vzozo
senior tag
válasz #56573440 #30 üzenetére
vzozo ahh tehát a cukor amint beviszed trigliceriddé bomlik és megy is a raktárakba? érdekes. már csak az a kérdés hogy mivel biztosítja így a szervzet mondjuk a folyamatos, az esetek jelentős részében egységes vércukorszinted, és minek vannak ott a glikogén raktárak...
Are you a smartass? Nyilván a felesleges cukorra értettem, amit a szükségesen felül viszel be.
-
vzozo
senior tag
válasz #56573440 #33 üzenetére
Igazad van, nem kellett volna beletennem az "egyből" szót. Most visszaolvastam, így már érthető a hozzászólásod, az enyém pedig félreérthető.
Úgy éreztem, hogy amire reagáltam, oda illet az "egyből" szó. Hiszen a topiktárs azt pedzegette, hogy a cukor nem rakódik le, én meg a "lerakódikra" helyeztem a hangsúlyt. Hiszen ami már lerakódik, az nem a cukor, hanem a zsír lesz.
-
vzozo
senior tag
Belátom az én receptem nagyon nehéz, főleg a nagyzabálásról/folyamatos "csipegetésről" átállni, de az első hét végére lejjebb esik az ételigénye az embernek, és azzal együtt az éhség is csitul, és rájövünk, hogy tökre elég az ilyen szolid táplálkozás is
No offense, de amit leírtál az nem nehéz, hanem veszélyes és káros sületlenség.
Persze, hogy lejjebb esik az "ételigényed": a szervezeted megszokja, hogy most ínséges időket élsz, jobban osztja be a keveset, annak is a nagy részét zsírrá alakítja, hátha tovább kínzod a tested, és akkor legyen a túléléshez elegendő anyag a zsírraktárakban... Ezt még megfejeled napi 5 km futással, az izmod bontásából fedezi a szervezeted a szükséges energiát. Annak a 4.5 kilónak a nagy része jó eséllyel víz és izom, szép munka! Testzsírszázalékot legalább mérsz, vagy csak a kilókra mész?
-
vzozo
senior tag
minden szénhidrát, amiben van szén, meg hidrát, vagyis oxigén meg hidrogén.
Ez öncélű okoskodás. Ezzel szemben:
"Carbohydrate - The term is most common in biochemistry, where it is a synonym of saccharide."
"Foods high in carbohydrate include fruits, sweets, soft drinks, breads, pastas, beans, potatoes, bran, rice, and cereals. Carbohydrates are a common source of energy in living organisms; however, no carbohydrate is an essential nutrient in humans.
Carbohydrates are not necessary building blocks of other molecules, and the body can obtain all its energy from protein and fats."
Forrás: http://en.wikipedia.org/wiki/Carbohydrate - van itt még elég sok hasznos infó, kellően alátámasztva tudományos hivatkozásokkal.
Tehát vagy elfogadod a világ 99.9%-hoz hasonlóan, hogy a tápanyagokat szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra osztjuk fel, vagy trollkodsz.
[ Szerkesztve ]
-
vzozo
senior tag
a lényeg: lehet bármit enni, csak számolni kell a kalóriát.
Ezzel annuláltad is az egész hozzászólásod. Ember, gondolkozz már, szerinted mindegy, hogy x kalóriát fehércukorból, színhúsból vagy párolt zöldségből viszel be??? Tápanyagtartalom sem számít, ugye? Nyilván a glikémiás indexet is csak valami kuruzsló találta ki...
-
vzozo
senior tag
Nem akarok senkit áttéríteni, a számok magukért beszélnek (google search, 100 grammokra):
Baked Potato, GI = 85, Calories 109.0 kcal, Carbohydrate 25.2g, Protein 2.3g, Fat 0.1g
Carrots, Boiled, GI = 47, Calories 22.0 kcal, Carbohydrate 4.4g, Protein 0.6g, Fat 0.4g
Broccoli, Boiled, GI = 15, Calories 24.0 kcal, Carbohydrate 1.1g, Protein 3.1g, Fat 0.8gLehetne folytatni kopizgatni, én azért továbbra is elhagyom a krumplit, de persze bárki ehet amit akar... Mi közöm hozzá.
-
vzozo
senior tag
Igen, ezzel az erővel tényleg bármit lehetne enni, max ezt ötödölöd, azt tizedeled, amazt meg századolod. Nem gondolod, hogy ez így elég komolytalan?
Menj oda bárkihez, és kérdezd meg: az egészségebb étrend érdekében az ebédjéből elhagyná-e a krumpliköret 80%-át (!) vagy inkább lecserélné az egészet vmi párolt zöldségre, amit méretre, súlyra, adagra akár meg is duplázhat, triplázhat. Szerinted?
Nem lenne egyszerűbb beismerned, hogy a "bármit lehet enni" elmélet butaság, mintsem itt csűröd-csavarod?
-
vzozo
senior tag
válasz proci985 #100 üzenetére
mint mindenféle nekem nem ízlő kajákat enni.
Oké, ezzel nem lehet és nem is akarok vitatkozni. Mindenkinek más az ízlése, de attól még fenntartom a véleményemet (ami mellesleg tudományosan eléggé megalapozott), hogy étel és étel között óriási különbségek vannak, és nem mindegy, hogy mit eszel.
Lehet, hogy én szerencsés vagyok, mert kb. bármit megeszem, talán a tököt nem némi gyerekkori traumák miatt... Így valóban könnyű bármilyen finom és egészséges étrendet összeállítanom. A brokkoli és répa csak egy példa volt, azért szerencsére van más egyéb is...
külvilág számára nem kell mutatni, hogy diétán vagyok: nem azért csinálom, hogy sírjak és sajnáltassam magam, én eredményt akarok, a lehető legalacsonyabb overhead mellett.
Szerintem régen rossz, ha a külvilág látja, hogy diétán van valaki. Bakker, annyire elcseszett világban élünk már, hogy ha az átlagnál egy paraszthajszálnál egészségesebb kaját választunk, akkor kinéznek érte? Sírni pedig nem sírok, köszönöm, jól megvagyok az étkezéseimmel, sőt, így visszatekintve a váltás óta eltelt időre, sose voltam ilyen jól. Az overheadet pedig az elején letudtam azzal, hogy sokat utánaolvastam összeállt a fejemben, hogy mit kerüljek teljesen, miből egyek mértékkel, és mit zabáljak két pofára, ha éppen olyanom van...
Szerk:
philoxenia: az említett értékek "baked potato"-ra vonatkoztak, semmi zsiradékban sütés nem volt benne. A krumpli ilyen, ez van. Évente kb. 2x megengedek magamnak egy kis édesburgonyát egy jó steak mellé, de ha választanom lehet, akkor inkább kérem pl. párolt spárgával vagy egyéb grillezett zöldségekkel.
[ Szerkesztve ]
-
vzozo
senior tag
válasz mitulabattyi #169 üzenetére
Há nóómális?! El vagy tévedve. Nem tudom, hol hallottad, hogy a cukor /szénhidrát/ zsírrá alakul...
Igazad van, nem is zsírrá, hanem arannyá. Na olvass szépen tovább, aztán jöhetsz vissza mea-culpázni...
A nokedli miért is szemét kaja?
Nagy része fehér finomliszt. Egészségedre.
-
vzozo
senior tag
válasz philoxenia #209 üzenetére
Most nem kötekedésképpen, de linkelnél néhány hosszú életű testépítőt?
Frank Zane-t már lelőtted, nézzünk más "nyugdíjasokat":
- Sean Connery (bizony, ő sem csak színész volt...)
- Larry Scott (a Scott-padot gondolom nem kell bemutatni senkinek...)
- Franco Columbu
- Arnold Schwarzenegger
- Steve Reeves (ő már nincs köztünk, 74 évesen halt meg)Biztos lehetsz benne, hogy ezek az emberek keményen koxoltak is, ahhoz képest sokáig húzzák... Ezzel szemben aki hobbiszinten edz, nincsen veleszületett szervi elváltozása vagy bármilyen olyan orvosi problémája, ami miatt veszélyeztetett lenne, nos, ő egy szebb és hosszabb életre számíthat.
-
vzozo
senior tag
Hat kedves ocsem, (csak mert mar sertegetjuk egymast!) mozogj mondjuk este 10-tol fel egy orat, utana aludd ki magad, es kelj fel masnap reggel 5-kor!
Én az utóbbi időben pont ez csinálom, azzal a kivétellel, hogy néha csak este 11-re jutok el a terembe (éljen a 24 órás nyitvatartás... ), igaz van annyi könnyítésem, hogy elég 5:30-6:00 között felkelnem. Ez egy tudatos döntés volt a részemről, hogy ha törik, ha szakad a munkában és a magánéletben bármi, az edzésből nem adok le. Mert ugye eleve az az eredeti blogbejegyzés témája, hogy "életmódváltásra fel"!
Kell a szervezetnek egy szarrá hajtott nap után az edzés. Ki kell pusztítani a stresszhormonokat, és a feszültséget én (ma már) inkább mozgással vezetem le, mintsem néhány üveg sörrel vagy erősebb alkohollal...
Egyébként ahogy itt már elhangzott, valamilyen szinten a mozgás egy drog, nagyon hamar rá lehet állni, és nehéz lejönni róla. Kb. a szex-szel hasonlítanám össze, az embernek arra sincs szüksége tizen-huszonéves koráig, aztán rákap és nehezen áll le. Mondjuk pont ebben a témában Arnoldnak volt egy érdekes véleménye, amit aztán pár évtizeddel később mondjuk finomított (a szex javára, ofcourse ) http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw
[ Szerkesztve ]
-
vzozo
senior tag
válasz Tikakukac #465 üzenetére
Aki egész nap fizikai munkát végez, annak kvázi megvan a testedzése, és ha nem zsíroskenyeret eszik csülkösbabbal, hanem minőségi kaját, akkor kész, ennyi, nincs mit ragozni rajta.
Ellenben általában nem ez a helyzet, hanem megy a kifogáskeresés. Értem én, hogy könnyebb meginni két sört egy zacskónyi chips bevágása mellett a TV előtt, mintsem sétálni fél órát a kutyával, esetleg kocogni egyet a környéken, vagy elvégezni néhány hasprést, fekvőtámaszt és guggolást otthon. Csak akkor nem kell sírni a kinézet meg a fáradékonyság érzése miatt.
Írom mindezt úgy, hogy nyilván tisztában vagyok vele, nincs mindenkire ráhúzható élethelyzet vagy sablon. Ezért kíméljen meg mindenki a "de én ezért és ezért nem" hozzászólásoktól. Köszi.
-
vzozo
senior tag
válasz Tikakukac #467 üzenetére
Mondom, nekem nem kell megmagyarázni. Kifogásokat, magyarázatokat nekem ne mondj, a te korodban találtam ki magamnak én is eleget, bár biztos lenne olyan, amit még számomra is ismeretlen. Mindenki csak magának (és a 10-20-30 évvel későbbi jövőbeli énjének) tartozik elszámolással, neki kell majd megmagyarázni.
Mint ahogy azt is leírhatom ezredszerre, hogy mindenki más-és-más, nincs univerzális, mindenkire igaz állítás. Engem egy 10-14 órás kemény szellemi munka után határozottan kikapcsol a testmozgás. Ha téged nem, vagy úgy érzed, hogy meg sem próbálod, OK, a te dolgod.
-
vzozo
senior tag
válasz Tikakukac #473 üzenetére
Off
ki kell próbálni milyen amikor nem bölcsésznek tanul az ember.
Igen, én nyilván büfé-ruhatár szakon végeztem, és azokon a napokon, mikor reggel és délután Európa két végén kell két különféle ügyfélnél hoznom a maximumot, akkor nyilván csak a szendvics-készítő tudásom miatt repültet ide-oda a munkahelyem.
Én elfogadom, hogy neked nehezebben megy a tanulás. Mindenki más-más képességű. Mint ahogy írtam, nekem nem kell elszámolnod semmivel. Ennyi.
-
vzozo
senior tag
Mi van? Miért ne csinálná? Egyáltalán miért kell erre külön figyelni? ÉLETMÓD, ennyi. Magadávé teszed, és többé nem is számít extra dolognak.
Persze aki megrekedt azon a szellemi szinten hogy sokadjára is ugyanazt végezve más-más eredményt, kimenetelt vár... Nos, azt inkább nem kommentelem.
Új hozzászólás Aktív témák
- 24 Hours of Le Mans
- Építő/felújító topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Milyen légkondit a lakásba?
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- PHP programozás
- Elektromos autók - motorok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- M0ng00se: Northwood VS Prescott - Előszó, múltidézés
- Asztalos klub
- További aktív témák...