-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#29149
Vertigo18
addikt
Peterhappy
#29143
Vertigo18
addikt
válasz
Peterhappy
#29143
üzenetére
Ha van időd és kitartásod, szerintem a körülmények alapján simán meglehet! Többen is írták előttem, hogy nem vérre menő küzdelem lesz, tehát a tisztes helytállás a cél "csupán"! Tartsd be a tanácsokat az edzésekkel kapcsolatban és meglesz simán. És nagyon okos ötlet volt szerintem, hogy ennyivel előre tudni lehet már a távot, valóban rá lehet készülni direktbe.
Én azért rápróbálnék, hogy mennyi, amennyit most tudsz távban, csak hogy képben legyek ezzel kapcsolatban, a nyár azért már nem most volt (16.5km.) És elmondták már a nagyok, hogy a maraton "fele" az a 30km., 35-nél dől el minden.
A videó meg kötelező lesz, akár akarod, akár nem, anélkül nem kapsz több tanácsot a topikban senkitől!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest