-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Oryctolagus #29415 üzenetére
Ebed utan atnezem es kicsit athangoljuk kicsit,idoben 8-10 heted van,vagy az egesz tel?
Nekem ma hosszu volt 30km,ebbol 18 alapozos pulzuson 12km pedig felkapva konnyu tempora (de csak 165-os pulzusig,semmi komolyabb) ossz ido 2:17,fele hatszellel,fele meg kopkodos szembeszellel,jol ment
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Fegyencedzés - calisthenics - street-workout
- Nintendo Switch
- Futás, futópályák
- Mini-ITX
- A Qualcomm lehet a Galaxy S25 kizárólagos chipszállítója
- Milyen autót vegyek?
- Opel topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...