-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #29328 üzenetére
Köszönöm!
Tudom, hogy nem a legjobbkor kezdtem, de akkor álltam rá mentálisan készen és akkortájt (szakdolgozat, vizsgaidőszak, államvizsga) volt a legnagyobb szükségem valamire - és akkor úgy éreztem, a futás az.
Ismerem magamat, tudtam, hogy "most vagy soha". Az első megmosolyogtató, "tíz percig is alig bírtam" futásaim épp abból fakadnak, hogy "mindegy, csak kezdjem el aztán lesz belőle valami".Ha már akkortájt is lett volna heti egy "változatosító futásom, hamar elq.rvultam volna. Így pedig inkább legyen egy közel egy éves alapozásom, mint egy pár hetes.
Köszönöm a tanácsokat és a gondolatokat, folyt. köv. Neked pedig gratula a két plusz szabadnaphoz
Új hozzászólás Aktív témák
- Nem bírják kiszolgálni az AI energiaigényét
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Nyaralás topik
- Computex 2024: látogatóban a Chieftecnél (videóval!)
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Battlefield 2042
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs