-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #29474 üzenetére
A teljes maratonon egyébként az utolsó helyezett 5:55 körül robogott át a célon, de így is megnyerte a korosztályos kategóriáját a 85 fölöttieknél. A 80-as korosztályban nagyobb volt még a verseny, ott 3:39 (!) kellett az első helyhez.
Ma még az 5:55-re is büszke lennék (a 4:44-re pláne), de ez a Bácsi???! Fel sem fogom ezeket a számokat.
ITT vannak az elmúlt években elért időeredményei, nézzetek rá, ha van egy percetek. Lassul a bácsi, de még mindig nyolc perc közeli 2K-kat tud. A hosszabb távjaira pedig nincsenek is szavak.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs