-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz bencze #29495 üzenetére
szép!
tegnap volt valami a levegőben, mert azok után, hogy alig tudtam rávenni magam a futásra, elég jó tempót sikerült menni.
úgy néz ki kezd beérni az elmúlt hónapok munkája, múlt szombat óta kb így néznek ki az edzéseim (150-es pulzushoz tartozó pace-ek):szombat 40p@4:43,
vasárnap 40p@4:32,
kedd 30p@4:26,
szerda 40p@4:23,
csütörtök 50p@4:18a múlt hét nekem már elég karcos volt, 90km jött össze, ezen a héten már 57 felett járok (megint 90+ lesz így), szerencsére a jövő hét lazább lesz.
pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Vezetékes FEJhallgatók
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- PlayStation 5
- Tippmix
- Milyen TV-t vegyek?
- EAFC 24
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen