PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sátán44
addikt
Köszönöm a tanácsot! Pedig 5 éve csirkemellet eszem és főleg mióta futok, csak vízen élek. Még jobban odafigyelek az étkezésre. Ezek szerint a szervezetem hozzászokott ehhez a tempóhoz és távhoz. Sajnos 1 óránál több időt nem tudok rászánni. 2 munkahely + család. Korábban heti négyszer futottam, de az sok volt, nem tudtam regenerálódni.
Kis bohóccal is lehet nagy cirkuszt csinálni... :-)
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- DIGI internet
- Aliexpress tapasztalatok
- Politika
- Elektromos autók - motorok
- Fotók, videók mobillal
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Spórolós topik
- Diabetes - Cukorbetegség
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések