-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus #29529 üzenetére
Ha jol remlik Wilson Kipsang es egy etiop Gebreweth (?) vagy valami ilyen neven megy a ket favorit.
Meb 3 eve nem futott mar 2:09 alatt,szoval o inkabb csak lefutja es helytall a korosztalyban.Beltram...kerjuk majd a beszamolot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- EAFC 24
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- E-roller topik
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- DIGI műholdas TV
- Samsung LCD és LED TV-k
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...