-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
Règ esett ilyen jòl a futás mint ma...
Nem tudom mi volt velem...
Mar az elejèn elindulaskor el kezdtett cseperegni az eső... Akkor már majdnem meggondoltam magam...
Na aztan nagynehezen elindultam, mondom ha jobban rakezd majd visszafordulok hamarabb... Elindultam kellemes 7 fok, borult ègbolt, fèlnêgy körül... Beálltam 6 körüli peace-re es mar az elején is könnyebben ment mint máskor amikor 3 km - ig csak kìnlòdás... 4km környéken gondolkoztam hogy visszafordulok mert menni kell dolgozni nem sokára de aztán csak tovabb mentem mint maskor 5 - ig... Visszafelè szel is megszűnt ìgy egy pici gyorsitás is belefêrt a vègère...
Hogy mitől ment ilyen jòl...
itt vannak a lehetőségek:
1. aludtam előző êjszaka
2. Nem ettem szinte semmit előtte egèsz nap... Csak egy banán közvetlen előtte... (Máskor azért délben jól telezabálom magam)
3. 7 fok borult időjárás jobban esett, mint amikor süt a nap...
4. Qurvara nem volt kedvem elindulni...Ebből, a 2 - 3 elêggè befolyásolò lehet...
A 4.sűrůbben fenàll...
Szòval az nem igen befolyasolt...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen okostelefont vegyek?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Rendszergazda topic
- Elemlámpa, zseblámpa
- Linux kezdőknek
- További aktív témák...