-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz Vertigo18 #30052 üzenetére
Köszi mindenkinek, 1:27:40 volt a tavaszi vivicitta, az volt eddig a "hivatalos" pb-m.
Vertigo, hidd el, mindenkinél van jobb, sőt, szerintem az ember ahogy fejlődik, úgy jön rá hogy mennyire távol van az igazán jó futóktól. Én pl a tegnapi fm váltó győztesének két tagjával utaztam siófokra, olyan kicsinek éreztem magam velük egy autóban ülve az 1:26-ommal, mint még soha.pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest