-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #30501 üzenetére
Ha lesz egy kis idod, pletykalhatnal egy keveset. Pl. mi a tervetek velunk a jovoben, leigaztok bennunket vagy meg megfigyeltek egy kicsit stb
En nokedli vagyok. Hetek ota csak elliptikus, semmi futas. A tegnapi lett volna az en napom (eleg fagyos szent vagyok), elore raporogtem, hogy rarepulok a PB-mre, erre ugy benyaltunk valamit, hogy ot napja fetrengunk es napi 2-3 orakat alszom, mert valamelyik tronorokosom epp kimaxolja a dogrovast. Ugyhogy nem hogy PB vagy futas nem lett az egeszbol, meg a gepet is messzirol kerultem...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest