-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #30504 üzenetére
Koszi a tippet, atkuldtem az Asszonynak.
Kombinaltan volt nathas-kohogos es hanyos-futkoraszos sztori, mondanam hogy sokat nevettunk az elmult napokban, de nem tudnam oszinte mosollyalHogy pozitivumot is mondjak, az elliptikust komolyan veszem, ahogy a kaloriaszamolast is. A taplalkozasomban meg busasan akad fejlesztesi lehetoseg... De ugy ot kg mar lement az elmult kb ket honapban. Meg partol szeretnek tavaszig megszabadulni. Kivancsi vagyok mire megyek egy atelliptikusozott tel utan (heti 3-4x 90p, max 142 mellett, ha tokosebb vagyok, a heti egyik az max 160), kb 7-8 kg-val konnyebben.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen