-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63524 üzenetére
A helyi petárda lábúval edzek 05:00 körül holnap délelőtt. Ő tolja a kocsit ( ha épp megunták a motorozást ), én meg futok mellette rekortánon. Városban nem vállalja, igaz ott nem is adom ki a kezeim közül Őket. Nagy felelősség.
80 perc a terve, a fele együtt, a másik fele neki combosabb 6 km sub 4 perc. Én azt már lazára veszem ( laza napom lesz ). Ezt azért írom, hogy jól esik, hogy ekkora tempó különbség ellenére is keressük a közös pontokat az edzéstervben Viszont az az érdekes, hogy a legkeményebb dombokon, amiket meg szoktam ezzel a szekérrel futni nem igazán akarnak a gyorsabbak szenvedni, pedig az az igazi élmény
Új hozzászólás Aktív témák
- Ketogén étrend
- Hobby elektronika
- PlayStation 5
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Fotók bizonyítják, tényleg szárat növeszt a Galaxy Buds 3
- További aktív témák...