-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #63550 üzenetére
Vannak ilyen napok,ra kell hagyni...kiveve ha sorozatban xar feeling jon minden edzesen,akkor viszont meg kell nezni mi a baj
Nekem tegnap adta 20x400m (piheno 100m kocogas) 82-85mp lett mind,pedig nyanyekra vettem direkt. Jo hir,hogy ma nem faj a lab,kicsit nyikorog itt-ott,de az az utobbi 5evben ilyen volt eddig is
Hajnalban eveztem laza 10km,delutan 100perc elliptikus (mai program Way Down c. akciofilm..jonak igerkezik)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A Lian Li kompakt AIO-k mellé szánt tornya újragondolta a szellőzés módszertanát
- Milyen házat vegyek?
- Bundle topik
- Fotók, videók mobillal
- Politika
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Synology routerek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen