-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
norby_42 #64003 üzenetére
Tablettából Gu-nak, High5-nak vannak pezsgőtablettái. Ch egyikben sincs, vagy minimális, nátrium, kálium van bennük, illetve High5ban van magnézium is.
Másik megoldás: kis zacskókba porciózod az iso port, ami elég fél literhez, és csak akkor öntöd bele a kulacsba, mikor kell. A porokban már van ch is.Folyékony gél se rossz, de annak csak annyi az előnye, hogy nem 2-3 dl vizet érdemes rá inni, hanem csak 1-2 dl. Szinte mindegyik gyártónak van likvid gélje.
Hosszabb távokra nem rosszak az “űrkaják” közül a nápolyi szeletek, kis helyet foglalnak és 2x-3x annyi ch van bennük, mint egy gélben. Persze nem olcsó dolgok ezek
[ Szerkesztve ]